ココアは何歳から飲める？1〜2歳の赤ちゃんは？安全な与え方も紹介！

ココアには添加物が含まれていない純ココアと、砂糖などで飲みやすくした調整ココアがありますが、ココアは何歳から飲めるのでしょうか。ここでは純ココアと調整ココアを赤ちゃん・幼児に与える時期と、ココアに含まれるカフェインが赤ちゃんに与える影響を紹介します。

純ココアは9ヶ月を過ぎてフォローアップミルクを飲む際に、風味付けとして加えることができます。フォローアップミルクに純ココアを入れるときは、耳かき一匙ほどを目安量にしてください。さらに苦味が強い純ココアを選ぶようにすると、甘味が強いフォローアップミルクとのバランスが取れ、赤ちゃんも飽きずに飲んでくれるようになります。

1歳を過ぎて離乳が進んでいる場合、飲み物として純ココアを飲ませても問題ありません。ただし、純ココアの苦味に慣れないうちは少量にしたり薄めに調整したりして、濃い味わいのココアを飲む場合は2歳以降を目安にしましょう。

1歳以上で牛乳を飲める赤ちゃんであれば、調整ココアを飲ませることができます。ただし純ココアを飲むときと同じく、大人よりも少量で薄めにするようにし、調整ココアの味わいに慣れさせてあげることが大切です。

ココアは純ココアや調整ココアなどで何歳から飲めるか変わったり、カフェインの影響が気になったりしますが、子供や幼児にココアを与える際の注意点はあるのでしょうか。ここではココアを子供・幼児に与える際の3つの注意点と、適量を飲んだ場合のメリットを紹介します。

純ココアや調整ココアの種類を問わず、ココアを子供・幼児に与えるときは、まず少量で薄めに作ってアレルギー反応がないか様子を見ましょう。なお、調整ココアと比べて純ココアは不溶性食物繊維を4倍以上多く含み、便秘を悪化させる恐れがあるため注意が必要です。

子供や幼児にココアを与えるときは、虫歯とアレルギー反応がないか気を配る必要があります。ミルクや砂糖が含まれる調整ココアを飲むと、虫歯の原因であるプラークが歯や歯肉に蓄積されやすいため、口腔ケアを入念に行うことが大切です。

また、カカオに含まれるチラミンやニッケルなどの成分により、じんましんや下痢などのアレルギー症状が出る場合もあるので注意するようにしましょう。