純ココアをお湯だけで美味しく飲むには？作り方のコツや商品のおすすめも紹介！

ココアは甘くて太るイメージがあるものですが、砂糖や牛乳なしで純ココアを飲めばカロリーオフができます。しかしダイエット目的であっても甘味のない純ココアを飲んで、美味しいのかが気になるところです。ここでは、お湯だけを入れた純ココアの味について説明します。

純ココアにお湯だけを入れて飲もうと考えるのは、目的がある人も多いでしょう。砂糖や牛乳を入れずにカロリーオフすることで、ダイエット効果があれば実践する価値はありそうです。ここでは、お湯だけで作った純ココアを飲む効果について説明します。

純ココアをお湯だけで飲むとダイエットだけでなく、安眠などのリラックス効果もあります。これは前述したテオブロミンの働きによるもので、摂取することでセロトニンの分泌を促してくれるからです。セロトニンは幸せホルモンとも呼ばれ、イライラを鎮め心を安定に導いてくれます。

純ココアに含まれているカカオポリフェノールには、皮膚の角質の水分を維持してくれるので、肌荒れの改善によいといわれています。またカカオポリフェノールと亜鉛の相乗効果により、抗酸化作用もあるのです。そのためお湯だけで作った純ココアを飲むのは、アンチエイジング効果につながります。

ダイエット効果を期待してカロリーオフできる純ココアを飲もうと考えても、美味しくなければ続けるのは難しいものです。しかし美味しく作れる方法を知れば、試してみたくなるかもしれません。ここでは、純ココアをお湯だけで美味しく作る方法を説明します。

お湯だけで純ココアを美味しく入れたい時には、パウダーを多めに入れることをおすすめします。ココア1杯を入れる際には純ココアをスプーンで1杯、4g程度を使うのが基本です。しかし味の好みに合わせて、純ココアの量を増やすのは問題ありません。