ほうれん草スムージーの人気レシピ22選！バナナで作るグリーンスムージーも紹介！

緑黄色野菜であるほうれん草のスムージーは、えぐみが強くまずいと思うかもしれません。ここではほうれん草を使ったスムージーを紹介しますが、まずはほうれん草のスムージーの効果について説明します。

まずはほうれん草のスムージーの中でも、フルーツをメインに使った人気レシピを紹介します。甘さのあるフルーツを加えることで、ほうれん草のえぐみを気にすることなく飲むことができます。

ほうれん草にりんごとバナナを組み合わせた定番の味のスムージーで、甘さが強く飲みやすいです。材料もシンプルで作り方も簡単ですが、りんごは小さく切ることでミキサーにかけた時に短時間で作ることができます。

フルーツの中でも食物繊維やカリウムを多く含むキウイは、便秘やむくみの解消に効果的です。ほうれん草に含まれる鉄分は、ビタミンCと結合することで効率的に体内に取り込まれるため、貧血気味な女性にも嬉しいスムージーです。

バナナやマンゴーといったトロピカルフルーツを使った夏におすすめのスムージーは、ほうれん草のえぐみを抑えて美味しく飲むことができます。作り方は簡単で、どの食材も柔らかいため、ミキサーにかけても短時間で済みます。