ほうれん草スムージーの人気レシピ22選!バナナで作るグリーンスムージーも紹介!

ほうれん草のスムージーのレシピを知っていますか?毎日の健康に取り入れたいと思うかもしれません。今回は、ほうれん草のスムージーの人気レシピを〈フルーツ&果物・野菜〉など系統別に紹介します。冷凍や生でも簡単に作れる美味しいレシピを紹介するので参考にしてみてくださいね。

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目次

  1. ほうれん草のスムージーのレシピは何がある?バナナなしの作り方は?
  2. ほうれん草のスムージーを飲む効果は?ダイエットできる?
  3. ほうれん草のスムージー【フルーツ・果物】人気レシピ
  4. ①ほうれん草とバナナとりんごのスムージー
  5. ②ダイエット中の初心者におすすめのほうれん草とキウイのスムージー
  6. ③豆乳使用のほうれん草とマンゴーとのスムージー
  7. ④ブルーベリージャムを使ったグリーンスムージー
  8. ⑤バナナなしでも美味しいほうれん草のスムージー
  9. ⑥ヨーグルトを使ったほうれん草スムージー
  10. ⑦オレンジジュース入りの漢方スムージー
  11. ⑧冷凍バナナを使ったほうれん草スムージー
  12. ⑨生姜とブルーベリーが入ったほうれん草スムージー
  13. ⑩下ごしらえした常備セットで簡単スムージー
  14. ⑪アボカド入りのダイエットスムージー
  15. ⑫苺が入ったほうれんとアボカドのスムージー
  16. ⑬女性におすすめのシナモン香るほうれん草のスムージー
  17. ほうれん草のスムージー【野菜】人気レシピ
  18. ①ミニトマトを使った甘酒スムージー
  19. ②人参とほうれん草の野菜スムージー
  20. ③ほうれん草と水菜のスムージー
  21. ④茹でる手間不要の明日葉とほうれん草のスムージー
  22. ⑤ほうれん草とブロッコリーのスムージー
  23. ⑥ケールとプロテインが入った筋トレスムージー
  24. ⑦便秘解消の甘酒スムージー
  25. ⑧ロメインレタスとほうれん草のスムージー
  26. ⑨チェリーが美味しいほうれん草とトマトのスムージー
  27. ほうれん草スムージーの人気レシピを作ってみよう!
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⑥ケールとプロテインが入った筋トレスムージー

出典: https://cookpad.com/recipe/5862141

冷凍ほうれん草や冷凍ケールの他に、プロテインやコーヒーなどの筋トレをしてダイエットをしたい時には欠かせない食材がたっぷり入っています。コーヒーはカフェインによる代謝の向上が期待できるので、運動前にスムージーを飲みたいときにおすすめです。

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⑦便秘解消の甘酒スムージー

出典: https://cookpad.com/recipe/3086513

定番の野菜やフルーツを使ったシンプルなスムージーですが、甘酒が入ることで飲みやすく健康効果も期待できます。作り方は簡単ですが、ミキサーにかける時間と水の量を加減して、固さに違いを出すのがポイントです。

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⑧ロメインレタスとほうれん草のスムージー

出典: https://cookpad.com/recipe/5301272

ほうれん草とロメインレタスの組み合わせのグリーンスムージーです。アボカドが入っているため口当たりはなめらかですが、ロメインレタスは食物繊維が豊富な食材なので、ミキサーには長めにかけましょう。

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⑨チェリーが美味しいほうれん草とトマトのスムージー

出典: https://cookpad.com/recipe/3246351

アメリカンチェリーの甘さがアクセントとなった美味しく飲めるスムージーで、ほうれん草やトマトの青臭さも軽減されています。2つのスムージを作ったりチェリーの種を取ったりと手間はかかりますが、見た目も美しいスムージーに仕上がります。

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ほうれん草スムージーの人気レシピを作ってみよう!

ほうれん草はシュウ酸が含まれていることから、スムージーにして飲むためには茹でる手間があるため、他の食材に比べて手間がかかるように感じるかもしれません。しかし、臭いは強くなく工夫次第でさまざまな食材と組み合わせることができるため、健康のためにも取り入れてみましょう。

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