ほうれん草スムージーの人気レシピ22選！バナナで作るグリーンスムージーも紹介！

子供も美味しく飲めるバナナやりんごなどのフルーツをたっぷり使ったグリーンスムージーは、ブルーベリージャムを使って作り方を簡単にしています。食材が多く入るため、ミキサーに入れる前にできるだけ小さめに切っておくのがポイントです。

小松菜とほうれん草を使った緑黄色野菜の栄養がしっかり摂れるスムージーは、バナナがなくても美味しく飲める低GIスムージーです。ラカントを使って甘さを出しますが、砂糖と同じ量でもカロリーはほとんどなく、ダイエット中にもおすすめです。

ヨーグルトを使ったさっぱりとした飲み口のほうれん草のスムージーは、便秘解消に大きく役立ってくれます。ミキサーの時間を調整して緩めにすることもできますが、とろみがある状態なら満足度が高く、腹持ちも良くなります。

ほうれん草や小松菜に定番のジュースやフルーツを加えたスムージーですが、クコの実も加えています。クコの実は肝臓の機能を回復させる効果があるため、お酒をよく飲む場合におすすめです。

バナナは冷凍しておくことで長期保存ができ、甘さを強く出すことができます。ミキサーに氷を入れる必要がなくなるため水っぽくならず、ほうれん草のえぐみも抑えられます。作り方も簡単で、美肌効果に効果的な食材を使うため、老化予防にも効果的です。