ほうれん草スムージーの人気レシピ22選!バナナで作るグリーンスムージーも紹介!

ほうれん草のスムージーのレシピを知っていますか?毎日の健康に取り入れたいと思うかもしれません。今回は、ほうれん草のスムージーの人気レシピを〈フルーツ&果物・野菜〉など系統別に紹介します。冷凍や生でも簡単に作れる美味しいレシピを紹介するので参考にしてみてくださいね。

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目次

  1. ほうれん草のスムージーのレシピは何がある?バナナなしの作り方は?
  2. ほうれん草のスムージーを飲む効果は?ダイエットできる?
  3. ほうれん草のスムージー【フルーツ・果物】人気レシピ
  4. ①ほうれん草とバナナとりんごのスムージー
  5. ②ダイエット中の初心者におすすめのほうれん草とキウイのスムージー
  6. ③豆乳使用のほうれん草とマンゴーとのスムージー
  7. ④ブルーベリージャムを使ったグリーンスムージー
  8. ⑤バナナなしでも美味しいほうれん草のスムージー
  9. ⑥ヨーグルトを使ったほうれん草スムージー
  10. ⑦オレンジジュース入りの漢方スムージー
  11. ⑧冷凍バナナを使ったほうれん草スムージー
  12. ⑨生姜とブルーベリーが入ったほうれん草スムージー
  13. ⑩下ごしらえした常備セットで簡単スムージー
  14. ⑪アボカド入りのダイエットスムージー
  15. ⑫苺が入ったほうれんとアボカドのスムージー
  16. ⑬女性におすすめのシナモン香るほうれん草のスムージー
  17. ほうれん草のスムージー【野菜】人気レシピ
  18. ①ミニトマトを使った甘酒スムージー
  19. ②人参とほうれん草の野菜スムージー
  20. ③ほうれん草と水菜のスムージー
  21. ④茹でる手間不要の明日葉とほうれん草のスムージー
  22. ⑤ほうれん草とブロッコリーのスムージー
  23. ⑥ケールとプロテインが入った筋トレスムージー
  24. ⑦便秘解消の甘酒スムージー
  25. ⑧ロメインレタスとほうれん草のスムージー
  26. ⑨チェリーが美味しいほうれん草とトマトのスムージー
  27. ほうれん草スムージーの人気レシピを作ってみよう!

出典: https://cookpad.com/recipe/4870289

ほうれん草やケールを使うスムージーですが、ブルーベリーを使うため苦味は抑えられています。ビーツは下ごしらえが大変ですが、作り方を簡単にするためには調理済みのものを使用するのがおすすめです。

ブルーベリー、グリーン生姜スムージー by カナダBC州政府 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが372万品

⑩下ごしらえした常備セットで簡単スムージー

出典: https://cookpad.com/recipe/3324104

スムージーを継続して飲みたいなら、下ごしらえしたセットを作っておくのが便利です。バナナやりんごは変色しやすいですが冷凍することで抑えられ、サラダほうれん草を使用することで、手間のかからない作り方になります。

サラダほうれん草入りグリーンスムージー by てーぶるすぷーん 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが372万品

⑪アボカド入りのダイエットスムージー

出典: https://cookpad.com/recipe/5649254

ほうれん草やキウイのほかにアボカドを加えることでとろみが加わり、良質な脂質も摂取できます。アボカドに牛乳を組み合わせるとくどい味わいでカロリーも高くなりがちなので、豆乳を使うことをおすすめします。

ほうれん草・アボカド・キウイのスムージー by もっ★さん 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが372万品

⑫苺が入ったほうれんとアボカドのスムージー

出典: https://cookpad.com/recipe/3139524

苺とレッドグローブと呼ばれる、ぶどうを入れたフルーティーな味わいのスムージーですが、アボカドが入るのでとろみも感じられます。ほうれん草のえぐみを感じずに美味しく飲むことができ、腹持ちが良いのでダイエットに適しています。

腹持ちが良いアボカドほうれん草スムージー by 元気ラボ 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが372万品

⑬女性におすすめのシナモン香るほうれん草のスムージー

出典: https://cookpad.com/recipe/5242792

ほうれん草とりんごのスムージーに、きなことシナモンを加えたスムージーです。シナモンはPMSや更年期障害などの女性にの悩みに効果的ですが、スムージーは体が冷えがちなので、できるだけ常温の食材を使いましょう。

PMS&更年期に最適スムージー♪ by PEAR♪3 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが372万品

ほうれん草のスムージー【野菜】人気レシピ

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