ほうれん草スムージーの人気レシピ22選！バナナで作るグリーンスムージーも紹介！

ほうれん草やケールを使うスムージーですが、ブルーベリーを使うため苦味は抑えられています。ビーツは下ごしらえが大変ですが、作り方を簡単にするためには調理済みのものを使用するのがおすすめです。

スムージーを継続して飲みたいなら、下ごしらえしたセットを作っておくのが便利です。バナナやりんごは変色しやすいですが冷凍することで抑えられ、サラダほうれん草を使用することで、手間のかからない作り方になります。

ほうれん草やキウイのほかにアボカドを加えることでとろみが加わり、良質な脂質も摂取できます。アボカドに牛乳を組み合わせるとくどい味わいでカロリーも高くなりがちなので、豆乳を使うことをおすすめします。

苺とレッドグローブと呼ばれる、ぶどうを入れたフルーティーな味わいのスムージーですが、アボカドが入るのでとろみも感じられます。ほうれん草のえぐみを感じずに美味しく飲むことができ、腹持ちが良いのでダイエットに適しています。

ほうれん草とりんごのスムージーに、きなことシナモンを加えたスムージーです。シナモンはPMSや更年期障害などの女性にの悩みに効果的ですが、スムージーは体が冷えがちなので、できるだけ常温の食材を使いましょう。