ほうれん草スムージーの人気レシピ22選!バナナで作るグリーンスムージーも紹介!

ほうれん草のスムージーのレシピを知っていますか?毎日の健康に取り入れたいと思うかもしれません。今回は、ほうれん草のスムージーの人気レシピを〈フルーツ&果物・野菜〉など系統別に紹介します。冷凍や生でも簡単に作れる美味しいレシピを紹介するので参考にしてみてくださいね。

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目次

  1. ほうれん草のスムージーのレシピは何がある?バナナなしの作り方は?
  2. ほうれん草のスムージーを飲む効果は?ダイエットできる?
  3. ほうれん草のスムージー【フルーツ・果物】人気レシピ
  4. ①ほうれん草とバナナとりんごのスムージー
  5. ②ダイエット中の初心者におすすめのほうれん草とキウイのスムージー
  6. ③豆乳使用のほうれん草とマンゴーとのスムージー
  7. ④ブルーベリージャムを使ったグリーンスムージー
  8. ⑤バナナなしでも美味しいほうれん草のスムージー
  9. ⑥ヨーグルトを使ったほうれん草スムージー
  10. ⑦オレンジジュース入りの漢方スムージー
  11. ⑧冷凍バナナを使ったほうれん草スムージー
  12. ⑨生姜とブルーベリーが入ったほうれん草スムージー
  13. ⑩下ごしらえした常備セットで簡単スムージー
  14. ⑪アボカド入りのダイエットスムージー
  15. ⑫苺が入ったほうれんとアボカドのスムージー
  16. ⑬女性におすすめのシナモン香るほうれん草のスムージー
  17. ほうれん草のスムージー【野菜】人気レシピ
  18. ①ミニトマトを使った甘酒スムージー
  19. ②人参とほうれん草の野菜スムージー
  20. ③ほうれん草と水菜のスムージー
  21. ④茹でる手間不要の明日葉とほうれん草のスムージー
  22. ⑤ほうれん草とブロッコリーのスムージー
  23. ⑥ケールとプロテインが入った筋トレスムージー
  24. ⑦便秘解消の甘酒スムージー
  25. ⑧ロメインレタスとほうれん草のスムージー
  26. ⑨チェリーが美味しいほうれん草とトマトのスムージー
  27. ほうれん草スムージーの人気レシピを作ってみよう!

ほうれん草のスムージーの中でも、野菜を多く使った人気レシピを紹介します。野菜が不足しがちな食生活でも、スムージーを飲むことで1日分の野菜と栄養素を摂取できて、ダイエットや美容のために大きな味方になってくれます。

①ミニトマトを使った甘酒スムージー

出典: https://cookpad.com/recipe/6945849

ほうれん草の他にトマトをメインとした、2層の色合いが華やかなスムージーです。飲む点滴と呼ばれるほど体に良いとされる甘酒が入っているので、体調を崩しがちな季節に取り入れてみましょう。

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②人参とほうれん草の野菜スムージー

出典: https://cookpad.com/recipe/4628146

ほうれん草とにんじんの組み合わせのスムージーは、不足しがちな緑黄色野菜の栄養を一度に摂取できます。はちみつを入れることで甘さを感じられて、えぐみを気にすることなく美味しく飲めます。

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③ほうれん草と水菜のスムージー

出典: https://cookpad.com/recipe/1705733

ほうれん草と水菜を使った酵素がしっかり摂れるスムージーは、りんごとみかんを加えているので、苦味を感じることなく飲むことができます。水菜の繊維は固いため、ミキサーにかける時は長めに攪拌するのがポイントです。

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④茹でる手間不要の明日葉とほうれん草のスムージー

出典: https://cookpad.com/recipe/6698869

栄養豊富な明日葉とほうれん草を組み合わせた作るスムージーですが、豆乳とバナナを加えるので苦味を感じることがありません。サラダほうれん草を使っているので、下茹での必要がなく、作り方も簡単です。

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⑤ほうれん草とブロッコリーのスムージー

出典: https://cookpad.com/recipe/2302134

こちらはほうれん草とブロッコリーを使ったスムージーですが、フルーツも入るため、飲み口はまろやかです。ビタミンがたっぷり摂取できる組み合わせで、豆乳をりんごジュースに変えることでも美味しく飲むことができます。

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