ホットスムージーの作り方レシピ22選!寒い冬の朝食やダイエットにおすすめ!

ホットスムージーのレシピは何があるのでしょうか?今回は、ホットスムージーの人気レシピを〈牛乳・ヨーグルト・豆乳・水・甘酒〉など材料別に紹介します。ホットスムージーは温活やダイエットにおすすめなので参考にしてみてくださいね。

目次

  1. ホットスムージーの作り方って?寒い冬におすすめのレシピは?
  2. ホットスムージーを飲む効果は?ダイエットもできる?
  3. ホットスムージーの作り方【牛乳】人気レシピ
  4. ①冬に飲みたいココアとナッツのホットスムージー
  5. ②バナナと大根のホットスムージー
  6. ③寒い日にもおすすめのホットスムージー
  7. ホットスムージーの作り方【ヨーグルト】人気レシピ
  8. ①バナナヨーグルトホットスムージー
  9. ②朝食におすすめブルーベリーとバナナのホットスムージー
  10. ホットスムージーの作り方【豆乳】人気レシピ
  11. ①人参と生姜のホットスムージー
  12. ②かぼちゃのホットスムージー
  13. ③小松菜の豆乳ホットスムージー
  14. ④ダイエットにおすすめ豆乳ときな粉のホットスムージー
  15. ⑤マンゴー味のプロテインホットスムージー
  16. ⑥ほうれん草のホットグリーンスムージー
  17. ⑦りんごと人参のホットスムージー
  18. ⑧かぼちゃの豆乳ホットスムージー
  19. ホットスムージーの作り方【水】人気レシピ
  20. ①ダイエットにもおすすめの白菜とりんごのホットスムージー
  21. ②みかんと人参のホットスムージー
  22. ③ほうれん草とりんごのホットスムージー
  23. ④りんごと生姜のホットスムージー
  24. ⑤りんごと人参のホットスムージー
  25. ホットスムージーの作り方【甘酒】人気レシピ
  26. ①甘酒のいちごホットスムージー
  27. ②冬におすすめ柿とみかんのホットスムージー
  28. ③コラーゲン入りフルーツホットスムージー
  29. ④ミキサー要らずの簡単ホットスムージー
  30. ホットスムージーを人気レシピで作ってみよう!

ホットスムージーの作り方って?寒い冬におすすめのレシピは?

野菜や果物の栄養価をまるごと摂取できると人気のスムージーですが、ホットスムージーの作り方を詳しく知っている人は少ないかもしれません。今回は、体が温まり寒い冬にもおすすめの、ホットスムージーの効果やレシピを詳しく紹介します。

ホットスムージーを飲む効果は?ダイエットもできる?

ホットスムージーを飲むと、以下のような効果が得られます。

・代謝アップ
・血行促進
・アンチエイジング
・便秘解消
・ダイエット


生のスムージーに含まれる酵素は、温めることによって失われてしまいますが、ホットスムージーには体を温める作用があります。そのため、体内の巡りが良くなり上記のような様々な効用をもたらします。これらの効果は、どんな材料を用いるかによっても変わりますが、便秘解消や代謝アップすることでダイエットの効果が得やすい体作りにも繋がるでしょう。

ホットスムージーの作り方【牛乳】人気レシピ

牛乳をベースにしたホットスムージーの人気レシピを紹介します。加熱した牛乳のホットスムージーは体が温まる飲み物なので、寒い日や風邪予防にもおすすめです。

①冬に飲みたいココアとナッツのホットスムージー

出典:https://cookpad.com/recipe/2961423

ココアとカシューナッツで作る、牛乳ベースで冬におすすめの濃厚なホットスムージーのレシピです。カレーのスパイスとしても使われるカルダモンをトッピングすることで、濃厚な味わいの中に爽やかな風味が加わります。

スパイシーココアナッツホットスムージー by maiスムージー 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが373万品

②バナナと大根のホットスムージー

出典:https://cookpad.com/recipe/5923145

ビタミンやミネラルが豊富に含まれている大根を用い、寒い日や風邪気味の時にもおすすめの牛乳のホットスムージーを作りましょう。大根の辛味が気になる場合は、根本の部分を使うのがおすすめです。

大根とバナナのホットスムージー by **mercy** 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが373万品

③寒い日にもおすすめのホットスムージー

出典:https://cookpad.com/recipe/4904546

白菜・みかん・りんご・バナナなどが入った、栄養満点のホットスムージーのレシピです。牛乳の濃厚な味わいが美味しいですが、牛乳ではなく水や豆乳など、自分の好みのドリンクを加えてアレンジも可能です。

甘酒入りホットスムージーボウル by *ゆっきぃちゃん* 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが373万品

ホットスムージーの作り方【ヨーグルト】人気レシピ

ヨーグルトをベースにしたホットスムージーの人気レシピを紹介します。ヨーグルトが入っており、腸活になるホットスムージーばかりなので試してみてください。

①バナナヨーグルトホットスムージー

出典:https://cookpad.com/recipe/5935506

バナナの優しい甘みを生かしたホットスムージーで、食物繊維が豊富に含まれているので便秘解消にも効果があります。夏には加熱せずに味わうのもよいですが、寒い冬にはこのレシピがおすすめで体の中から温まります。

腸活に!バナナヨーグルトホットスムージー by スミフル 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが373万品

②朝食におすすめブルーベリーとバナナのホットスムージー

出典:https://cookpad.com/recipe/4740518

ヨーグルトや豆乳にバナナとブルーベリーなどが加わり、食物繊維が豊富なドリンクなので胃腸を活発にしたい朝食におすすめのレシピです。加熱する際は吹きこぼれないように、様子を見ながら少しずつ温めてください。

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ホットスムージーの作り方【豆乳】人気レシピ

豆乳を用いて作る、栄養満点なホットスムージーの人気レシピを紹介します。ミキサーを使えば短時間で出来上がり、忙しい朝食にもおすすめなので試しに作ってみてください。

①人参と生姜のホットスムージー

出典:https://cookpad.com/recipe/6803763

ミキサーで混ぜるだけで、人参や生姜などが入った栄養満点なホットスムージーを作れます。生姜は体を温める効果のある食材で、寒い冬の朝食におすすめのレシピです。

スムージー★人参と生姜のホットスムージー by クック3MBJTY☆ 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが373万品

②かぼちゃのホットスムージー

出典:https://cookpad.com/recipe/7013251

かぼちゃのとろみや濃厚さが美味しいホットスムージーのレシピで、シナモンや生姜を入れることで体が温まり寒い日に作るのもおすすめです。豆乳やはちみつの分量を調整して、好みの味わいに仕上げてください。

ホットパンプキンスムージー by バイタミックス公式 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが373万品

③小松菜の豆乳ホットスムージー

出典:https://cookpad.com/recipe/3354249

栄養価の高い小松菜を用いた豆乳ホットスムージーのレシピで、小松菜の青臭さが気になる人は分量を調整するとよいでしょう。豆乳を加熱した後にミキサーにかけるので、泡が立ちやすく飲みやすいです。

*小松菜ときな粉の豆乳ホットスムージー* by ERUFU 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが373万品

④ダイエットにおすすめ豆乳ときな粉のホットスムージー

出典:https://cookpad.com/recipe/3061520

腹持ちがよく便秘解消にも効果のあるバナナを使ったホットスムージーは、体を温めて胃腸の動きを活性化させます。はちみつやバナナの優しい甘みときな粉の風味が美味しい一杯です。

豆乳きなこバナナのホットスムージー by K探偵 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが373万品

⑤マンゴー味のプロテインホットスムージー

出典:https://cookpad.com/recipe/4400697

プロテインを用いた栄養価満点なホットスムージーで、マンゴーを加えるので飲みやすい一杯に仕上がります。冬だけでなく、冷房などの影響で体が冷えやすい夏場に飲むのもおすすめです。

プロテイン・ホットスムージー【マンゴー】 by Emiキッチン★ 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが373万品

⑥ほうれん草のホットグリーンスムージー

出典:https://cookpad.com/recipe/2810648

温かいグリーンスムージーは肌寒い日や風邪気味の日に飲めば、体が温まり免疫力アップの効果も得られるでしょう。豆乳とコンソメが材料に使われており、スープ代わりに飲むのもおすすめのレシピです。

ホット!グリーンスムージー! by ぽんぬふYK 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが373万品

⑦りんごと人参のホットスムージー

出典:https://cookpad.com/recipe/5917286

りんごや人参の皮に栄養が最も含まれているので、なるべくなら皮を剥かずにミキサーにかけるのがおすすめです。体を温める上に栄養価の高い一杯なので、朝食にも適しています。

妊活応援レシピ ホットスムージー by 妊活応援サツマ薬局 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが373万品

⑧かぼちゃの豆乳ホットスムージー

出典:https://cookpad.com/recipe/6013825

βカロテンが豊富に含まれているかぼちゃを用いたホットスムージーで、濃厚ですがりんごの爽やかさも感じる美味しい一杯です。生姜やシナモンの効果で体の中から温まるので、寒い冬に作るのもおすすめです。

かぼちゃのホットスムージー by Oliveの樹 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが373万品

ホットスムージーの作り方【水】人気レシピ

水をベースにして作るホットスムージーの人気レシピを紹介します。ダイエットにもおすすめのレシピがあるので、参考にして作ってください。

①ダイエットにもおすすめの白菜とりんごのホットスムージー

出典:https://cookpad.com/recipe/2387234

食物繊維が豊富に含まれている白菜とりんごを用いており、お腹の調子を整えてくれる一杯でダイエット中にもおすすめです。生姜を加えることで体の中から温まる効果もあります。

白菜とリンゴのホットグリーンスムージー by Elly’s 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが373万品

②みかんと人参のホットスムージー

出典:https://cookpad.com/recipe/3030136

みかんの爽やかな甘みが美味しいホットスムージーで、みかんの大量消費にもおすすめのレシピです。全ての材料をミキサーに入れて混ぜるだけで作れるので、忙しい朝食にも適しています。

みかん消費♡にんじん♡ホット♡スムージー by ♡YSKKK♡ 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが373万品

③ほうれん草とりんごのホットスムージー

出典:https://cookpad.com/recipe/3548689

ほうれん草にりんごとラフランスの甘みが加わり、栄養満点でとても飲みやすいレシピです。冷たいままでも美味しく飲めますが、加熱する際はあまり加熱し過ぎないようにするのがおすすめです。

ほうれん草のホットスムージー by 元気ラボ 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが373万品

④りんごと生姜のホットスムージー

出典:https://cookpad.com/recipe/2971282

りんごと生姜のシンプルな材料で作れるホットスムージーで、生姜の風味がよく効いた一杯で体が温まります。お湯だけでも美味しいですが、加熱した牛乳を加えても美味しいです。

りんご×生姜 のホットスムージー by arioka_mad 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが373万品

⑤りんごと人参のホットスムージー

出典:https://cookpad.com/recipe/4726504

りんごと人参をミキサーにかけてから加熱する、材料が少なく簡単に作れるホットスムージーのレシピです。体が温まる一杯でカロリーも低いので、夜寝る前に飲むのもおすすめの一杯です。

人参と林檎のホットスムージー by Chaccoooo 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが373万品

ホットスムージーの作り方【甘酒】人気レシピ

飲む点滴とも呼ばれる甘酒を用いた、ホットスムージーの人気レシピを紹介します。抵抗力を高めたり、老化防止に効果があったりする、栄養満点な一杯を作れるでしょう。

①甘酒のいちごホットスムージー

出典:https://cookpad.com/recipe/3652545

いちごと甘酒と豆乳が入ったホットスムージーは、優しい甘みが体にに染み入る美味しい一杯です。レモン果汁を絞ると酸味が加わり、爽やかな味わいで飲みやすくなります。

温活*甘酒入り苺のホットスムージー* by びすこたん 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが373万品

②冬におすすめ柿とみかんのホットスムージー

出典:https://cookpad.com/recipe/2951694

冬の果物であるみかんと柿を使ったホットスムージーで、栄養価が高く体の中から温まるレシピです。生の野菜や果実から得られる酵素は、加熱し過ぎず人肌程度に温めれば失われにくいです。

甘酒入り人参のホットスムージー by 元気ラボ 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが373万品

③コラーゲン入りフルーツホットスムージー

出典:https://cookpad.com/recipe/4827094

溶けやすい粉末のコラーゲンを加えたホットスムージーで、美肌作りに効果のあるレシピです。甘酒とフルーツの甘みが美味しく、朝や夜寝る前に飲むのもおすすめします。

コラーゲン入りホット甘酒スムージー by 香詩苑 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが373万品

④ミキサー要らずの簡単ホットスムージー

出典:https://cookpad.com/recipe/4282745

市販の冷凍ケール青汁を活用したホットスムージーのレシピで、ミキサー要らずの手軽に作れる一杯です。甘酒や豆乳の栄養価に加え、体を温める効果のある生姜の風味が美味しく、風邪気味の時に飲むのもおすすめです。

甘酒ケールスムージー(ホット) by イオン 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが373万品

ホットスムージーを人気レシピで作ってみよう!

身体が温まり手軽に栄養価の高い食事をとれる、ホットスムージーの人気レシピを紹介しました。レシピを参考に自分の好みの味わいにアレンジするのもおすすめなので、試しに作ってみてください。

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