豆乳スムージーのレシピ22選！グリーンスムージーでダイエットできるおすすめを紹介！

豆乳スムージーのレシピは何があるのでしょうか？豆乳スムージーは体にも美容にも良いと人気です。今回は、豆乳スムージーの人気レシピを〈果物・野菜〉など系統別に紹介します。簡単で美味しいおすすめレシピを紹介するので参考にしてみてくださいね。

2023年10月07日更新

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豆乳スムージーのレシピは何がある？

豆乳は大豆から作られた製品で、大豆に含まれるミネラルや大豆イソフラボンなどの栄養も豊富です。豆乳を使ったスムージーは体にも良いと人気がありますが、どんなレシピがあるのでしょうか。ここでは、豆乳スムージーのおすすめの作り方を紹介します。

豆乳スムージーの効果は？ダイエットには良くない？

豆乳スムージーを飲むことで期待できる効果は、以下の通りです。

・腸内環境が整いやすくなる
・美肌効果
・アンチエイジング効果
・ダイエットに役立つ

豆乳スムージーは果物や野菜をそのまま丸ごと取り入れられるので、栄養を効率よく摂取できます。特に食物繊維を含む食材が多いので、便秘の解消や腸内環境の改善にも効果的です。腸内の環境が良くなれば、肌の吹き出物などのトラブルも改善されるので美肌効果も得られます。

さらに、スムージーに使う野菜や果物にはビタミンEやビタミンC、βカロテンなど抗酸化作用があるものがたくさんあります。そのため、アンチエイジングにも効果的で、美容にもおすすめです。大豆に含まれている大豆ペプチドは、体脂肪を燃やし、蓄積を抑制してくれるのでダイエットにも役立ちます。