スムージーのダイエット向きレシピ33選!絶対痩せる美味しい作り方をランキングで紹介!

ダイエット向けスムージーの作り方レシピを知っていますか?今回は、ダイエット向けスムージーの人気レシピを〈グリーン・フルーツ・野菜〉など材料別にランキングで紹介します。初心者にもおすすめな美味しい簡単レシピを紹介するので参考にしてみてくださいね。

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目次

  1. 絶対痩せるダイエット向けスムージーの作り方って?初心者でも作れるレシピは?
  2. スムージーを飲む効果は?
  3. ダイエット向け【グリーン】スムージーの人気レシピランキングTOP11
  4. 11位:レタスで作るダイエットグリーンスムージー
  5. 10位:バナナとりんごの美味しいグリーンスムージー
  6. 9位:チンゲン菜とフルーツのスムージー
  7. 8位:簡単に作れるほうれん草のスムージー
  8. 7位:置き換えにおすすめなグリーンスムージー
  9. 6位:黒ゴマ入りダイエット向けグリーンスムージー
  10. 5位:パイン入りで便秘解消におすすめのスムージー
  11. 4位:1週間分まとめて準備できるグリーンスムージー
  12. 3位:ほうれん草とフルーツのスムージー
  13. 2位:小松菜と人参の野菜ジュース
  14. 1位:痩せる小松菜とバナナのスムージー
  15. ダイエット向け【フルーツ】スムージーの人気レシピランキングTOP11
  16. 11位:ミキサーで簡単に作れる冷凍フルーツのスムージー
  17. 10位:メロンとヨーグルトのスムージー
  18. 9位:スイカと豆乳のスムージー
  19. 8位:豆乳とブルーベリーのスムージー
  20. 7位:昼飲みに最適なグラノーラスムージー
  21. 6位:1週間日替わりで楽しめる冷凍フルーツのスムージー
  22. 5位:バナナとアーモンドのスムージー
  23. 4位:コツいらずで簡単なバナナとブルーベリーのスムージー
  24. 3位:キウイとバナナのヘルシースムージー
  25. 2位:お店の味が自宅で作れる簡単レシピ
  26. 1位:さっぱりとして美味しいスムージー
  27. ダイエット向け【野菜】スムージーの人気レシピランキングTOP11
  28. 11位:ダイエット向け自作レッドスムージー
  29. 10位:夜に飲むホットスムージー
  30. 9位:トマトと豆乳のスムージー
  31. 8位:アボカドと甘酒のなめらかスムージー
  32. 7位:夕食の置き換え用スムージー
  33. 6位:作り置きできる白菜とバナナのスムージー
  34. 5位:朝食メニューに最適なにんじんのスムージー
  35. 4位:ゴーヤのダイエットスムージー
  36. 3位:かぼちゃとカルピスのスムージー
  37. 2位:きゅうりときな粉のスムージー
  38. 1位:貧血にも効くビーツと甘酒のスムージー
  39. 絶対痩せるダイエット向けスムージーを人気レシピで作ってみよう!

絶対痩せるダイエット向けスムージーの作り方って?初心者でも作れるレシピは?

スムージーは朝食や、ダイエット中に間食がしたくなった時、不足しがちな栄養を補う時に最適な飲み物です。バランスの良い食事と適度な運動に加えてスムージーを取り入れることで、健康的に痩せることができます。ここでは、スムージーを飲むことによる効果を紹介します。

スムージーを飲む効果は?

スムージーを飲むことによる効果は、以下の通りです。

・便秘解消
・満腹感が得られる
・むくみ解消
・美肌効果


スムージーは、ダイエット中に不足しがちな様々な栄養素を1杯で摂ることができます。飲むだけで満腹感を得ることができるので、結果的に食事量が減り減量に繋がる飲み物です。たんぱく質が多い豆乳やヨーグルトを使うと、脂肪燃焼の効果も得られます。使う材料によって効果が変わるので、自分に合ったスムージーを作りましょう。

ダイエット向け【グリーン】スムージーの人気レシピランキングTOP11

ここからはミキサーで簡単に作れる、ダイエット向けの美味しいグリーンスムージーの人気レシピを11品紹介します。

11位:レタスで作るダイエットグリーンスムージー

出典: https://cookpad.com/recipe/2263439

レタスはクセがないので飲みやすく、食物繊維が豊富でむくみ解消効果があります。レタスが真ん中にくるように材料をミキサーに入れると、上手に攪拌ができるので試してみてください。

ダイエット☆グリーンスムージー レタス編 by マキmo 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが371万品

10位:バナナとりんごの美味しいグリーンスムージー

出典: https://cookpad.com/recipe/2560824

バナナとりんごが入っているので、小松菜の青臭さが気にならないスムージーの人気レシピです。砂糖不使用で、たんぱく質や食物繊維がバランス良く摂れるのでダイエットに最適です。出来上がり量は約500mlなので、満腹感も十分に得られます。

簡単♪ダイエットにグリーンスムージー by れれたん♪ 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが371万品

9位:チンゲン菜とフルーツのスムージー

出典: https://cookpad.com/recipe/1935320

アクの無いチンゲン菜を使うので、とても飲みやすいスムージーのレシピです。チンゲン菜は低糖質で、スムージーにして飲むと効率良く痩せることができます。りんごとバナナは、良く熟しているものを使ってください。

子供もだいすきグリーンスムージー by グリーンスムージー 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが371万品

8位:簡単に作れるほうれん草のスムージー

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