スムージーのダイエット向きレシピ33選！絶対痩せる美味しい作り方をランキングで紹介！

スムージーは朝食や、ダイエット中に間食がしたくなった時、不足しがちな栄養を補う時に最適な飲み物です。バランスの良い食事と適度な運動に加えてスムージーを取り入れることで、健康的に痩せることができます。ここでは、スムージーを飲むことによる効果を紹介します。

ここからはミキサーで簡単に作れる、ダイエット向けの美味しいグリーンスムージーの人気レシピを11品紹介します。

レタスはクセがないので飲みやすく、食物繊維が豊富でむくみ解消効果があります。レタスが真ん中にくるように材料をミキサーに入れると、上手に攪拌ができるので試してみてください。

バナナとりんごが入っているので、小松菜の青臭さが気にならないスムージーの人気レシピです。砂糖不使用で、たんぱく質や食物繊維がバランス良く摂れるのでダイエットに最適です。出来上がり量は約500mlなので、満腹感も十分に得られます。

アクの無いチンゲン菜を使うので、とても飲みやすいスムージーのレシピです。チンゲン菜は低糖質で、スムージーにして飲むと効率良く痩せることができます。りんごとバナナは、良く熟しているものを使ってください。