スムージーのダイエット向きレシピ33選！絶対痩せる美味しい作り方をランキングで紹介！

グリーンスムージーを飲んだことがない人にもおすすめの人気レシピです。水の量は、好みの濃度に応じて調整をしてください。出来上がりの量が多いので、半量や4分の1の量で作るのがおすすめです。

朝食の置き換えや、ダイエット中の間食に最適な野菜ジュースの作り方です。野菜と果物は、まとめ買いをして2㎝角に切って冷凍をしておくと便利です。ミキサーに材料を入れて、なめからになるまで攪拌するだけなので簡単に作れます。

バナナと豆乳で作れば、水で作るグリーンスムージーよりも腹持ちが良いです。朝食をスムージーに置き換えることで、高いダイエット効果が期待できます。飲みやすいように、小松菜が細かくなるまでミキサーで攪拌してください。

ここでは、ダイエットに最適なフルーツのスムージーの作り方を紹介します。どのレシピも人気があり、美味しいので作ってみてください。

いちごとバナナは、あらかじめ小さく切って冷凍しておきましょう。ダイエット目的の場合は、砂糖を入れずに豆乳やアーモンドミルクで作るのがおすすめです。冷凍しておいたフルーツをミキサーに入れ、水分と一緒に混ぜるだけなので簡単に作れます。

メロンとヨーグルトを使った、ダイエット中に甘いものが欲しくなった時に最適なスムージーの作り方です。牛乳を豆乳に変えて作っても美味しいので、試してみてください。メロンは、一口大に切って20分程冷凍庫で冷やしてから使いましょう。