セロリスムージーの人気レシピ33選！美味しいグリーンスムージーやジュースを紹介！

セロリスムージーのレシピを知っていますか？今回は、セロリスムージーの人気レシピを〈牛乳・豆乳・ヨーグルト・水＆氷〉など系統別に紹介します。野菜が苦手な人でも飲みやすく、初心者でも簡単に作れる美味しいレシピを紹介するので参考にしてみてくださいね。

2023年10月09日更新

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セロリスムージーのレシピは何がある？人気の組み合わせは？

セロリは栄養も豊富な野菜ですが、独特の香りや味わいがあり、苦手な人も多いです。しかし、美味しいスムージーにすれば、無理なくセロリが食べられるのでおすすめです。ここでは、おすすめのセロリを使ったスムージーのレシピを紹介します。

セロリスムージーを飲む効果は？ダイエットできる？（デトックス）

セロリのスムージーを飲むと、以下のような効果が期待できます。

・カリウムが豊富でデトックスやむくみ解消につながる
・食物繊維が豊富で便秘解消になる
・精神を落ち着かせる効果がある
・ビタミンを摂取できる

セロリは水分バランスを調整する役割を果たすカリウムが豊富で、むくみの予防などに効果的です。利尿作用もあり、体内の余分な老廃物の排泄も促します。また、セロリはビタミンが豊富なので、栄養不足も補えます。中でもビタミンCやβカロテンなどが豊富で、アンチエイジングなどにも役立ちます。

他にも、食物繊維が豊富で便秘解消などにも効果的です。セロリの独特の香りの原因となっているアピインやセネリンなどの栄養素は、イライラを鎮め、気持ちを落ち着かせる効果がある成分です。セロリのスムージーはまずいというイメージを抱きがちですが、体の健康だけでなくストレスの緩和にも役立つので積極的に取り入れてみてください。