スムージーのダイエット向きレシピ33選！絶対痩せる美味しい作り方をランキングで紹介！

白菜は味にクセがないので、美味しいバナナジュースのような味わいが楽しめます。時間が経っても変色しないように、レモン汁かお酢を入れて作ってください。ボトルに入れて冷蔵保存する場合は、飲む前に良く振ってから飲みましょう。

便秘やむくみの解消が期待できる、野菜を使ったデトックススムージーのレシピです。牛乳や豆乳ではなく水で作るので、いつもの朝食にプラスして飲むのもおすすめです。オリーブオイルは、エキストラバージンオリーブオイルを使用してください。

脂肪燃焼やむくみの予防、血糖値の急上昇を防いでくれるゴーヤを使った野菜スムージーです。レモン果汁を多めに入れると、すっきりとした味わいになりゴーヤの苦味とも良く合います。

かぼちゃは、2㎝の角切りにして電子レンジで火を通して粗熱を取ってください。腹持ちが良く、満腹感が得られるので置き換えに最適なスムージーです。かぼちゃは、便秘解消やむくみの緩和が期待できます。

きな粉とはちみつが入っているので、きゅうりの青臭さが気にならず飲みやすいスムージーです。食事を置き換える場合は、バナナを足すと腹持ちが良くなるので試してみてください。