小松菜スムージーのレシピ22選！効果や生で作るおすすめのグリーンスムージーを紹介！

小松菜は一年中気軽に手に入り、ビタミンやカルシウムなどの栄養価が高い野菜なので、スムージーで活用されることも多い食材です。小松菜スムージーのおすすめレシピは、何があるでしょうか。今回は小松菜を使ったスムージーのレシピを、果物・野菜、豆乳、牛乳、ヨーグルトなどの系統別に紹介します。

ここでは小松菜スムージーの果物・野菜を使った人気レシピを紹介します。冷蔵庫にある果物や冷凍野菜で作れる簡単なものが多いので、参考にして作ってみてください。

バナナやリンゴは栄養価が高いので小松菜と合わせてスムージーにすると、必須アミノ酸やビタミン群もまんべんなく摂取することができます。砂糖を使っていないので、ダイエット中の置き換え食に最適です。

果物と野菜に加えて、酵素が活きている糀パウダーを使っているヘルシーなスムージーです。生の小松菜や糀パウダーは、良質のビタミン群や酵素が補えて美肌効果が期待できます。

（＊小松菜とバナナのスムージーレシピについて詳しく知りたい方はこちらの記事を読んでみてください。）

小松菜に加えて、パイナップルやりんごなどの果物を使ったスムージーは作り方自体はとても簡単です。色々な種類の野菜や果物を使うことで、必須アミノ酸をまんべんなく補えます。