小松菜スムージーのレシピ22選！効果や生で作るおすすめのグリーンスムージーを紹介！

甘いキウイとなしを使うので、小松菜の苦みが全く気になりません。砂糖不使用で、自然な甘味を楽しめる上に、ビタミン群や食物繊維が補えます。

食物繊維が豊富なバナナとオールブランを足すことで、便秘解消や予防に期待が持てるスムージーです。牛乳の量を加減したり、甘さを少し加えるなどで好みのスムージーを作ってみましょう。

メロンと小松菜を使った贅沢なグリーンスムージーですが、作り方はいたって簡単です。冷蔵庫にある緑の野菜を足して、好みのブレンドを見つけてください。

小松菜はひとつかみほど好みの分量を使います。バナナはあらかじめ凍らせておくと、氷を入れずに薄まらずに使いやすいです。野菜と果物の比率を工夫しながら、好みのスムージー作りに挑戦してみましょう。

ここでは小松菜スムージーの中で、ヨーグルトを使った人気レシピを紹介します。ヨーグルトには豊富な乳酸菌が含まれ、健康効果も高い食品です。小松菜と組み合わせると便秘解消の効果が期待できます。