小松菜スムージーのレシピ22選！効果や生で作るおすすめのグリーンスムージーを紹介！

小松菜とトマトジュースのみなので、かなりストイックなレシピです。まずいと感じる人も中にはいるかもしれません。身体にはよいことづくめの小松菜とトマトジュースを使ったスムージーは、朝食にも最適です。

バナナ、キウイ、冷凍マンゴーをふんだんに使ったスムージーです。小松菜の存在感もありながら、野菜嫌いの子供でも抵抗なく飲めるレシピです。チアシードを入れるととろみがしっかりとつくので、飲み込む力が少ない小さな子供でも飲めるスムージーです。

ここでは小松菜スムージーの中でも、豆乳をベースに使った人気レシピを紹介します。果物や野菜のビタミンやミネラルに加えて、豆乳のイソブラホンやたんぱく質も積極的に摂り入れましょう。

小松菜はたくさん買ったら、新鮮なうちに生のまま冷凍ストックしておくと、約3週間は保存がきく食品です。このレシピでは冷凍した小松菜と調整豆乳を使用していますが、好みで牛乳を使っても構いません。

小松菜、バナナ、豆乳、氷を入れミキサーで回すだけと、作り方も簡単なレシピです。甘さが足りない時は、ハチミツなどを足して調整しましょう。