小松菜とバナナのスムージーの人気レシピ33選！美肌効果やダイエットにおすすめ！

小松菜とバナナを使ったスムージーのレシピを知っていますか？今回は、小松菜とバナナを使ったスムージーの人気レシピを〈牛乳・豆乳・ヨーグルト・水〉など系統別に紹介します。初心者でも簡単に作れる美味しいレシピを紹介するので参考にしてみてくださいね。

2023年10月08日更新

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小松菜とバナナを使ったスムージーのレシピは何がある？人気の組み合わせは？

野菜や果物を手軽に摂取できるスムージーは、健康志向の人を中心に人気を集めています。市販のスムージーを利用する方法もありますが、レシピを知っていれば自分でも作れるので便利です。ここでは、小松菜とバナナを使った人気のグリーンスムージーレシピを紹介します。

小松菜とバナナのスムージーを飲む効果は？ダイエットできる？

スムージーには色々な野菜や果物が使われますが、バナナと小松菜の組み合わせは以下のような効果が期待できます。

・ビタミンがたくさん摂れる
・カリウムが摂取できむくみ対策になる
・腹持ちが良くダイエットに向いている
・ビタミンBが豊富で美肌に良い

小松菜はビタミンAやビタミンC、ビタミンEなどの栄養素が豊富な野菜なので、手軽にビタミンが摂取できます。また、バナナはカリウムが豊富でむくみの対策になるほか、腹持ちが良くダイエット中の食事にすれば栄養もを取りながら食事制限が叶います。さらに、美肌効果のあるビタミンBが豊富なので、肌荒れの予防にも効果的です。

カリウムは肌のターンオーバー促進にも役立つ栄養素で、小松菜とバナナの組み合わせのスムージーを取り入れるだけで、健康にも美容にも良い食生活ができます。