小松菜とバナナのスムージーの人気レシピ33選!美肌効果やダイエットにおすすめ!

小松菜とバナナを使ったスムージーのレシピを知っていますか?今回は、小松菜とバナナを使ったスムージーの人気レシピを〈牛乳・豆乳・ヨーグルト・水〉など系統別に紹介します。初心者でも簡単に作れる美味しいレシピを紹介するので参考にしてみてくださいね。

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目次

  1. 小松菜とバナナを使ったスムージーのレシピは何がある?人気の組み合わせは?
  2. 小松菜とバナナのスムージーを飲む効果は?ダイエットできる?
  3. 小松菜とバナナを使ったスムージー【牛乳】人気レシピ
  4. ①シンプルな簡単スムージー
  5. ②キウイ入りグリーンスムージー
  6. ③糀パウダー入り栄養満点スムージー
  7. ④トマト入りさっぱりスムージー
  8. ⑤レモン入り爽やかなスムージー
  9. ⑥ココナッツミルク入りのミルキーなスムージー
  10. ⑦子供も飲みやすい人参入りスムージー
  11. ⑧カルピスを使ったグリーンスムージー
  12. ⑨緑野菜を使ったグリーンスムージー
  13. 小松菜とバナナを使ったスムージー【豆乳】人気レシピ
  14. ①ダイエット向きたんぱく質豊富なスムージー
  15. ②美肌におすすめゴーヤ入りスムージー
  16. ③ごまを使ったグリーンスムージー
  17. ④レモンとオレンジのさっぱりスムージー
  18. ⑤豆乳きなこのこんにゃくスムージー
  19. ⑥クルミ入り食べるスムージー
  20. 小松菜とバナナを使ったスムージー【ヨーグルト】人気レシピ
  21. ①豆乳ヨーグルト入りプロテインスムージー
  22. ②パイナップル入りヨーグルトスムージー
  23. ③甘酒入りひな祭りスムージー
  24. ④アボカド入り食べるスムージー
  25. ⑤ダイエット食にもおすすめの栄養満点スムージー
  26. ⑥ミックスベリーを使ったパフェ風スムージー
  27. 小松菜とバナナを使ったスムージー【水・氷】人気レシピ
  28. ①アーモンドミルク入り美肌スムージー
  29. ②ミキサーで簡単マンゴー入りスムージー
  30. ③青じそ入り爽やかスムージー
  31. ④オレンジジュース入りスムージー
  32. ⑤牛乳なしでも美味しいフルーツスムージー
  33. ⑥黒酢入りスムージー
  34. ⑦塩こうじのスムージー
  35. ⑧生姜入りグリーンスムージー
  36. ⑨ラズベリー入りスムージー
  37. ⑩キャベツ入りスムージー
  38. ⑪簡単グレープフルーツのスムージー
  39. ⑫ダイエットにおすすめのおから入りスムージー
  40. 小松菜とバナナを使ったスムージーを人気レシピで作ってみよう!

小松菜とバナナを使ったスムージーのレシピは何がある?人気の組み合わせは?

野菜や果物を手軽に摂取できるスムージーは、健康志向の人を中心に人気を集めています。市販のスムージーを利用する方法もありますが、レシピを知っていれば自分でも作れるので便利です。ここでは、小松菜とバナナを使った人気のグリーンスムージーレシピを紹介します。

小松菜とバナナのスムージーを飲む効果は?ダイエットできる?

スムージーには色々な野菜や果物が使われますが、バナナと小松菜の組み合わせは以下のような効果が期待できます。

・ビタミンがたくさん摂れる
・カリウムが摂取できむくみ対策になる
・腹持ちが良くダイエットに向いている
・ビタミンBが豊富で美肌に良い


小松菜はビタミンAやビタミンC、ビタミンEなどの栄養素が豊富な野菜なので、手軽にビタミンが摂取できます。また、バナナはカリウムが豊富でむくみの対策になるほか、腹持ちが良くダイエット中の食事にすれば栄養もを取りながら食事制限が叶います。さらに、美肌効果のあるビタミンBが豊富なので、肌荒れの予防にも効果的です。

カリウムは肌のターンオーバー促進にも役立つ栄養素で、小松菜とバナナの組み合わせのスムージーを取り入れるだけで、健康にも美容にも良い食生活ができます。

小松菜とバナナを使ったスムージー【牛乳】人気レシピ

ここでは、小松菜とバナナのスムージーの中でも牛乳を使った人気のレシピを紹介します。作り方も簡単で、牛乳のコクやまろやかな甘みが美味しいグリーンスムージーが揃っています。

①シンプルな簡単スムージー

出典: https://cookpad.com/recipe/4349472

小松菜とバナナに、牛乳を加えるだけの簡単でシンプルなグリーンスムージーのレシピです。バナナで甘みがつきますが、少しはちみつを加える方が飲みやすくなります。

小松菜とバナナのグリーンスムージー by れんたろう2403 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが373万品

②キウイ入りグリーンスムージー

出典: https://cookpad.com/recipe/7284409

小松菜とバナナにキウイも加えて作るスムージーで、バナナの甘みにキウイの甘酸っぱさが良いバランスで飲みやすいです。ミキサーで攪拌するだけでの簡単な作り方で、忙しい朝にも向いています。

ゼスプリキウイで作るスムージー by なおぴんこ 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが373万品

③糀パウダー入り栄養満点スムージー

出典: https://cookpad.com/recipe/6731722

小松菜やバナナに加えて、りんごも加えた飲みやすいグリーンスムージーです。糀パウダーも加えて、酵素の力を取り入れていて、免疫力アップにもおすすめです。

糀パウダー入りバナナと小松菜のスムージー by 福山醸造株式会社 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが373万品

④トマト入りさっぱりスムージー

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