フルーツスムージーの人気レシピ22選！果物のおすすめの組み合わせを紹介！

近年、健康や美容のためにフルーツスムージーを自宅で作って飲む人が増えています。まずは、フルーツスムージーを飲むことで得られる効果について紹介します。

フルーツと牛乳を合わせると、ビタミンやミネラルとともにタンパク質を摂ることができます。ここでは、牛乳を使ったフルーツスムージーの人気レシピを紹介します。

ピタヤはドラゴンフルーツとも呼ばれ、特にハワイではスムージーに使う定番のフルーツです。市販のピタヤピューレや桃の缶詰を使うことで、手早く簡単にスムージーを作ることができます。

冷凍ブロッコリーをそのまま使うことで、フローズンドリンクのような食感に仕上げるレシピです。低脂肪牛乳を使用するため、カロリーや脂質の摂取量を抑えることができ、ダイエットに役立ちます。

りんご・ミックスベリー・にんじんを使い、きれいなピンク色に仕上げたスムージーです。強い抗酸化作用を持つビタミンCやポリフェノールを摂ることができるので、美肌効果が期待できます。