ココアは何歳から飲める？1〜2歳の赤ちゃんは？安全な与え方も紹介！

虫歯やアレルギーなどに気を配る必要があるココアですが、注意点を守って適量を与えてあげると、以下のようなメリットもあります。

・精神の安定
・免疫力の向上
・便秘の解消

ココアに含まれるカカオポリフェノールは、血流の改善に効果的です。血流の改善によって体温が高まり、免疫力が上がって風邪や感染症などを予防したり、自立神経が整って精神を安定させたりする効果があります。

また、体温の上昇によって胃腸の機能を活発にさせ、整腸作用のある食物繊維の働きで便秘を解消する効果にも期待できます。ただし、食物繊維は純ココアに多く含まれているので、便秘を解消したい場合は純ココアを選ぶことが大切です。

一般的に調整ココアは離乳後かつ牛乳が飲めれば与えられますが、何歳から飲めるか子供によって異なります。そこでよくある意見とツイートをまとめて紹介するので参考にしてください。

【よくある意見】
・調整ココア：2歳以降
・純ココア：2歳以降
・加工ココア：1歳6ヶ月

ミルクココアなどの調整ココアや、バンホーテンといった代表的な純ココアは、2歳を過ぎて他の飲み物の代わりに与えるという意見が多く挙げられます。さらに牛乳が苦手でも飲みやすく、栄養素を配合したセノビックなどの加工ココアは、1歳6ヶ月過ぎの子供に与えることが多いようです。

ココアの他に、以下のような食べ物を子供に与える場合は注意を払いましょう。

・チョコレート
・飴、ガム
・グミ、キャラメル
・アイスクリーム

ココアと同じくカフェインを含む上に、糖質が高いチョコレートは3歳まで控える方が無難です。誤飲の恐れがある飴やガムと、糖分が高いグミやキャラメルは、与える量と虫歯に気をつける必要があります。さらに油や糖分が多く、胃腸の働きを下げる冷たいアイスクリームの食べ過ぎにも注意が必要です。