超簡単で早いお弁当レシピ22選!忙しい大人でも作れるおかずを紹介!

簡単で早く作れる大人向けお弁当レシピを知っていますか?今回は、簡単で早い大人向けお弁当のおかずの人気レシピを〈副菜・主菜&メインのおかず〉など別にかかる時間とともに紹介します。毎日朝が忙しい大人でも超簡単に早く作れるので参考にしてみてくださいね。

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目次

  1. 忙しい大人でも作れる超簡単で早いお弁当のおかずは何がある?
  2. 簡単で早い大人向けお弁当のおかず【副菜】人気レシピ
  3. ①ちくわのマヨネーズ炒め【所用時間:5分】
  4. ②常備菜にもなるトマトマリネ【所用時間:10分】
  5. ③ズッキーニのチーズ焼き【所用時間:10分】
  6. ④作り置きできるきゅうりの黒コショウ漬け【所用時間:10分】
  7. ⑤ダイエット向きのこんにゃくの炒め物【所用時間:15分】
  8. ⑥さつまいもの煮物【所用時間:20分】
  9. ⑦シンプルないんげんのごま和え【所用時間:10分】
  10. ⑧小松菜と人参の彩りお浸し【所用時間:10分】
  11. ⑨5分でできるなすのステーキ【所用時間:5分】
  12. ⑩5分で簡単枝豆バター【所用時間:5分】
  13. ⑪デリ風かぼちゃサラダ【所用時間:15分】
  14. 簡単で早い大人向けお弁当のおかず【主菜・メインのおかず】人気レシピ
  15. ①サーモンのマヨネーズ焼き【所用時間:10分】
  16. ②簡単なエビマヨ【所用時間:15分】
  17. ③ブロッコリーと鶏肉のマヨポン炒め【所用時間:15分】
  18. ④鶏胸肉の簡単から揚げ【所用時間:20分】
  19. ⑤食べやすいオクラの肉巻き【所用時間:10分】
  20. ⑥野菜入りミートボール【所用時間:30分】
  21. ⑦スパイシーなハンバーグ【所用時間:20分】
  22. ⑧牛肉とパプリカの炒め物【所用時間:15分】
  23. ⑨食べやすい鶏肉のケチャップ炒め【所用時間:15分】
  24. ⑩簡単なとんかつ【所用時間:20分】
  25. ⑪マグロの煮物【所用時間:5分】
  26. 簡単で早い大人向けお弁当のおかずを作ろう1
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⑩5分で簡単枝豆バター【所用時間:5分】

出典:https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1520005486/

鮮やかな緑色が特徴の枝豆は、お弁当に彩りを添えられるおすすめの食材です。電子レンジで加熱するだけの簡単なおかずで、バターの香ばしい風味に枝豆がよく合います。

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⑪デリ風かぼちゃサラダ【所用時間:15分】

出典:https://ameblo.jp/lemon-pie2009/entry-12739934939.html

具材にマヨネーズを合えて作るおしゃれなデリ風のサラダで、かぼちゃの皮を残すとより華やかです。電子レンジで加熱しても作れるので時短で準備ができ、朝の洗い物も少なくなり、後片付けも早いです。

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簡単で早い大人向けお弁当のおかず【主菜・メインのおかず】人気レシピ

ここでは、簡単で早いお弁当用のメインのレシピを紹介します。手抜きでも、午後の仕事がはかどるような、満足感が得られるおかずは、大人のお弁当に向いています。

①サーモンのマヨネーズ焼き【所用時間:10分】

出典: https://cookpad.com/recipe/6523837

サーモンにマヨネーズとパン粉を乗せてオーブントースターで焼くだけの、簡単なレシピです。フライパンも使わない手抜きレシピですが、鮭とマヨネーズの相性が抜群で、パン粉の食感も良いアクセントになります。

サーモンのマヨパン粉焼き お弁当にも by Olive♥ 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが367万品

②簡単なエビマヨ【所用時間:15分】

出典:https://ameblo.jp/hikaritoyuuki/entry-12460011003.html

エビマヨは大人から子供まで人気の中華のおかずですが、ビニール袋で味付けすれば洗い物も少なくなり、出来上がるのも早いのでおすすめです。ソースだけでも作り置きしておくと、さらに時短で準備ができます。

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③ブロッコリーと鶏肉のマヨポン炒め【所用時間:15分】

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