超簡単で早いお弁当レシピ22選!忙しい大人でも作れるおかずを紹介!

簡単で早く作れる大人向けお弁当レシピを知っていますか?今回は、簡単で早い大人向けお弁当のおかずの人気レシピを〈副菜・主菜&メインのおかず〉など別にかかる時間とともに紹介します。毎日朝が忙しい大人でも超簡単に早く作れるので参考にしてみてくださいね。

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目次

  1. 忙しい大人でも作れる超簡単で早いお弁当のおかずは何がある?
  2. 簡単で早い大人向けお弁当のおかず【副菜】人気レシピ
  3. ①ちくわのマヨネーズ炒め【所用時間:5分】
  4. ②常備菜にもなるトマトマリネ【所用時間:10分】
  5. ③ズッキーニのチーズ焼き【所用時間:10分】
  6. ④作り置きできるきゅうりの黒コショウ漬け【所用時間:10分】
  7. ⑤ダイエット向きのこんにゃくの炒め物【所用時間:15分】
  8. ⑥さつまいもの煮物【所用時間:20分】
  9. ⑦シンプルないんげんのごま和え【所用時間:10分】
  10. ⑧小松菜と人参の彩りお浸し【所用時間:10分】
  11. ⑨5分でできるなすのステーキ【所用時間:5分】
  12. ⑩5分で簡単枝豆バター【所用時間:5分】
  13. ⑪デリ風かぼちゃサラダ【所用時間:15分】
  14. 簡単で早い大人向けお弁当のおかず【主菜・メインのおかず】人気レシピ
  15. ①サーモンのマヨネーズ焼き【所用時間:10分】
  16. ②簡単なエビマヨ【所用時間:15分】
  17. ③ブロッコリーと鶏肉のマヨポン炒め【所用時間:15分】
  18. ④鶏胸肉の簡単から揚げ【所用時間:20分】
  19. ⑤食べやすいオクラの肉巻き【所用時間:10分】
  20. ⑥野菜入りミートボール【所用時間:30分】
  21. ⑦スパイシーなハンバーグ【所用時間:20分】
  22. ⑧牛肉とパプリカの炒め物【所用時間:15分】
  23. ⑨食べやすい鶏肉のケチャップ炒め【所用時間:15分】
  24. ⑩簡単なとんかつ【所用時間:20分】
  25. ⑪マグロの煮物【所用時間:5分】
  26. 簡単で早い大人向けお弁当のおかずを作ろう1
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⑤ダイエット向きのこんにゃくの炒め物【所用時間:15分】

出典:https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1760026087/

ダイエットしたいときにおすすめの、ヘルシーなこんにゃくを使ったレシピです。手でちぎることで、こんにゃくに味が染み込みやすくなります。作り置きもできるので、忙しい朝に準備できない場合や、時短でお弁当を作りたい大人に向いています。

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⑥さつまいもの煮物【所用時間:20分】

出典:https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1190019147/

彩りの良いさつまいもの煮物は、お弁当のおかずに人気です。調理時間も早い簡単に作れるレシピで、腹持ちも良く、満足感も得られます。キビ砂糖の優しい甘みにさつまいもがよく合う味付けで、前日に作り置きしておくと味がよくなじむのでおすすめです。

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⑦シンプルないんげんのごま和え【所用時間:10分】

出典:https://ameblo.jp/doisukimonburan/entry-12808686089.html

和風のおかずの定番であるごま和えは、お弁当の副菜にも向いています。緑色が綺麗で彩りが良くなり、お弁当の見た目を華やかにする一品です。ごま和え衣だけ先に作り置きしておくと、より時短で作れます。

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⑧小松菜と人参の彩りお浸し【所用時間:10分】

出典:https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1100035777/

電子レンジで加熱して作る時短の副菜で、小松菜と人参の彩りの良さがお弁当を華やかにします。味付けは市販の麺つゆを使って、調理時間も早い簡単にできるレシピで、忙しい大人にも向いています。

簡単!副菜!小松菜と人参の和風和え〜 レシピ・作り方 by ゆきやま♪|楽天レシピ

⑨5分でできるなすのステーキ【所用時間:5分】

出典: https://cookpad.com/recipe/6393834

なすを焼いてつけだれにつけて味をなじませるだけの簡単な副菜で、ジューシーななすの味わいでごはんも進みます。なすを焼くだけで作れる調理時間の早いレシピなので、忙しい朝にも向いています。

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