超簡単で早いお弁当レシピ22選！忙しい大人でも作れるおかずを紹介！

毎日のランチにお弁当を活用したいと思っている大人は多いですが、作るのが面倒で実現できない場合も少なくありません。忙しい朝でも早起きせずにすぐできる、簡単な時短のおかずがあればお弁当作りが楽になります。ここでは、簡単で早い大人向けのお弁当のおかずを紹介します。

ここでは、大人向けのお弁当におすすめの簡単で早い副菜のおかずを紹介します。ボリュームアップできるおかずや、彩りの良い野菜を使ったおかずが揃っています。

5分で簡単にできる副菜で、ちくわをマヨネーズと青のりで炒めるだけで簡単に作れます。マヨネーズのコクのある味わいに、青のりの風味がよく合います。味付けの手間もかからず忙しい朝でも素早い調理で作れる一品です。

作り置きにおすすめのトマトのマリネのレシピで、手抜きでもお弁当に彩りを足せるので、大人向けのお弁当にもおすすめです。前夜に作れるので常備菜になるおかずで、朝に準備する時間がない人に向いています。

オーブントースターで簡単に調理できるズッキーニのおかずで、あっさりしたズッキーニにチーズがよく合います。ほかのおかずを作りながら準備できるレシピで、忙しい朝でも効率よく大人向けのお弁当が作れます。

作り置きできるきゅうりのレシピで、黒コショウのスパイシーな風味が美味しいです。材料を混ぜてなじませるだけの調理時間も早いレシピで、洋風にも和風にも合う味付けです。