かぼちゃを使った副菜の簡単レシピ20選!洋風・和風などおかずを紹介!

【料理ブロガー監修】かぼちゃを使った副菜には何があるか知っていますか?今回は、かぼちゃを使った副菜の簡単レシピを〈和風・洋風・中華風〉など系統別に紹介します。作り置きできて便利な簡単おかずやおつまみも紹介するので参考にしてみてくださいね。

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専門家監修 |料理専門家・料理ブロガー Runa
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製菓衛生師・カラーコーディネーター・食生活アドバイザー・フードコーディネーター 製菓の専門学校卒業後パティシエとして勤務経験あり 現在は2児の母 離乳食、幼児食など...
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製菓衛生師・カラーコーディネーター・食生活アドバイザー・フードコーディネーター 製菓の専門学校卒業後パティシエとして勤務経験あり 現在は2児の母 離乳食、幼児食など、子育てする中で 食の大切さを実感 食を通して皆さんの体も心も健康になりますように. ブログでは離乳食、幼児食、おうちごはん献立、おうちで楽しむカフェの様子など 日々の食事を更新中〜

目次

  1. かぼちゃを使った副菜は何がある?
  2. かぼちゃで作る副菜の簡単レシピ【和風】
  3. ①レンジで簡単かぼちゃの塩きんぴら
  4. ②ニンニク香るおつまみかぼちゃ
  5. ③かぼちゃの塩麹煮
  6. ④少量のかぼちゃでも作れるかぼちゃの焼きづけ
  7. ⑤かぼちゃの煮物
  8. ⑥かぼちゃの照り焼きおかず
  9. ⑦かぼちゃと人参と油揚げの炒め煮
  10. ⑧かぼちゃの甘辛ごま和え
  11. かぼちゃで作る副菜の簡単レシピ【洋風】
  12. ①かぼちゃとウインナーのおかずサラダ
  13. ②少量のかぼちゃでも作れるかぼちゃとキノコのおかずマリネ
  14. ③揚げないかぼちゃコロッケ
  15. ④かぼちゃとベーコンのソテー
  16. ⑤かぼちゃの溶かしチーズ巻き
  17. ⑥洋食に合うかぼちゃと人参のグラッセ風
  18. ⑦かぼちゃのサラダ
  19. かぼちゃで作る副菜の簡単レシピ【中華風】
  20. ①レンジで簡単かぼちゃとツナの中華煮
  21. ②かぼちゃの中華風炒め
  22. ③かぼちゃとピーマンのオイスターソース炒め
  23. ④レンジで簡単かぼちゃとなすの中華風蒸し
  24. ⑤中華風かぼちゃのそぼろあん
  25. かぼちゃを使って美味しい副菜を作ろう!

かぼちゃを使った副菜は何がある?

今回はかぼちゃで作る副菜のレシピを、和風、洋風、中華風に分けて20品紹介します。どれも比較的簡単に作れて、作り置きできたりおつまみになるレシピなど幅広く紹介するので、参考にしてみてください。

かぼちゃで作る副菜の簡単レシピ【和風】

ここではかぼちゃを使った子供に人気のレシピやおつまみなど、様々な和風の副菜レシピを8品紹介します。

①レンジで簡単かぼちゃの塩きんぴら

出典: https://cookpad.com/recipe/3861876

かぼちゃを切ったら調味料と一緒に容器に入れて、レンジで温めるだけで簡単にできる副菜レシピです。献立にあと一品副菜を加えたい時やお弁当などにおすすめです。

レンジで簡単☆かぼちゃの塩きんぴら。 by ゆぅゅぅ 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが367万品

Runa

料理ブロガー

かぼちゃを細切りにすることで短時間で調理することができます。火を使わずにレンジで簡単に作れるのもいいですね! かぼちゃの甘みと塩気のバランスが程よい副菜です。

②ニンニク香るおつまみかぼちゃ

出典: https://cookpad.com/recipe/3815891

フライパンで程よく炒めたかぼちゃを、合わせ調味料に浸すだけでできる副菜レシピです。調味料は煮詰めないので、生のにんにくがしっかり効いた甘辛のタレに仕上がります。

お手軽!ニンニク香るおつまみカボチャ by moj 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが367万品

③かぼちゃの塩麹煮

出典:https://ameblo.jp/hanachandape/entry-12711303746.html

かぼちゃと塩麹だけを使った、健康に嬉しい副菜レシピです。塩麹がかぼちゃの自然な甘味を引き出し、甘すぎず優しい味に仕上がります。

詳細はこちら

Runa

料理ブロガー

かぼちゃの甘みと塩麹の旨味がたっぷりとつまった、さっぱりとした煮物になります。 かぼちゃの素朴な味を楽しめる一品です。 作り置きはもちろん、お弁当にもぴったりです。 冷凍保存も可能ですよ。

④少量のかぼちゃでも作れるかぼちゃの焼きづけ

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