ナタデココとは？原料や作り方は？栄養成分・効能や食べ方のおすすめも紹介！
【管理栄養士監修】ナタデココが大ブームになった時代を知っていますか？そもそもナタデココとは何でしょうか？今回は、ナタデココの原料・作り方や、栄養成分・効能に加え、食べ方・レシピのおすすめなども紹介します。タピオカとの違いやカロリー・糖質なども紹介するので、参考にしてみてくださいね。
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目次
- ナタデココとは？原料は何？
- ナタデココの由来
- ナタデココの原料・作り方
- ナタデココのカロリー・糖質
- ナタデココの栄養成分と効果・効能
- ①水分
- ②食物繊維
- ナタデココの豆知識を紹介
- ナタデココとタピオカの違い
- ナタデココが日本でブームになった理由
- ナタデココの食べ方・レシピのおすすめ
- ①ナタデココ入り杏仁豆腐
- ②ナタデココ入りグレープフルーツジュレ
- ③ナタデココとタピオカのココナッツミルク
- ナタデココ商品のおすすめは？
- ①和歌山産業 フルージー（210円）
- ②ドール フルーツパウチ ナタデココ（128円）
- ③たらみ くだもの屋さん ミックスヨーグルトデザート（100円）
- ④森永 ビヒダスBB536 ナタデココ4ポット（243円）
- ⑤和歌山産業 ジュレココ（130円）
- ナタデココを日々の生活に取り入れよう
④森永 ビヒダスBB536 ナタデココ4ポット（243円）
森永 ビヒダスBB536 ナタデココ4ポットには、生きて大腸まで届くBB536が含まれています。腸内環境を改善させたい方にもぴったりでしょう。
⑤和歌山産業 ジュレココ（130円）
4種類のフルーツとナタデココを合わせたジュレは、ビタミンもたっぷりで美肌キープにも役立ちます。材料に使われている寒天は食物繊維も豊富で便秘を解消したい人にもおすすめです。
ナタデココを日々の生活に取り入れよう
ナタデココは、血中コレステロールの低下や腸内環境の改善に役立つ栄養豊富な発酵食品です。コンビニやスーパーでも手軽に購入できるので、健康が気になる方は生活に取り入れてみると良いでしょう。