ナタデココとは？原料や作り方は？栄養成分・効能や食べ方のおすすめも紹介！
【管理栄養士監修】ナタデココが大ブームになった時代を知っていますか？そもそもナタデココとは何でしょうか？今回は、ナタデココの原料・作り方や、栄養成分・効能に加え、食べ方・レシピのおすすめなども紹介します。タピオカとの違いやカロリー・糖質なども紹介するので、参考にしてみてくださいね。
( 3ページ目 )
（このページにはPRリンクが含まれています）
目次
- ナタデココとは？原料は何？
- ナタデココの由来
- ナタデココの原料・作り方
- ナタデココのカロリー・糖質
- ナタデココの栄養成分と効果・効能
- ①水分
- ②食物繊維
- ナタデココの豆知識を紹介
- ナタデココとタピオカの違い
- ナタデココが日本でブームになった理由
- ナタデココの食べ方・レシピのおすすめ
- ①ナタデココ入り杏仁豆腐
- ②ナタデココ入りグレープフルーツジュレ
- ③ナタデココとタピオカのココナッツミルク
- ナタデココ商品のおすすめは？
- ①和歌山産業 フルージー（210円）
- ②ドール フルーツパウチ ナタデココ（128円）
- ③たらみ くだもの屋さん ミックスヨーグルトデザート（100円）
- ④森永 ビヒダスBB536 ナタデココ4ポット（243円）
- ⑤和歌山産業 ジュレココ（130円）
- ナタデココを日々の生活に取り入れよう
フルーツジュースを使ったゼリーは、ナタデココとの相性もぴったりです。手軽に作れるため、ダイエットを意識している方のおやつや夜食にもおすすめのレシピです。
↓詳しい作り方・手順はこちら↓
③ナタデココとタピオカのココナッツミルク
ナタデココだけでは物足りなく感じる場合は、タピオカを合わせたレシピが腹持ちも良くおすすめです。このレシピで使用しているココナッツミルクは、ミネラル分豊富で美容効果も期待できます。
↓詳しい作り方・手順はこちら↓
ナタデココ商品のおすすめは？
スーパーやコンビニなどでは、さまざまなナタデココ商品が販売されています。ここでは、普段の生活にも取り入れやすい商品をいくつか紹介しましょう。
①和歌山産業 フルージー（210円）
季節のフルーツをふんだんに使用したフルージーシリーズは、濃厚果汁の味わいとナタデココのコリッとした食感が楽しめます。手軽にナタデココを食べたい方にもおすすめの商品です。
②ドール フルーツパウチ ナタデココ（128円）
ドールのナタデココは、ヨーグルトや手作りジュースに入れるのにちょうどよい量がパウチされている商品です。人工甘味料・着色料ともに不使用なのもおすすめのポイントです。
③たらみ くだもの屋さん ミックスヨーグルトデザート（100円）
ミックスヨーグルトデザートは、ヨーグルトやフルーツ・ナタデココを一度に食べられる贅沢な味わいの一品です。乳酸菌・ビタミンなどの栄養も取ることができます。