トランス脂肪酸を含まないお菓子おすすめ7選！なぜ体に悪いのかも解説！
トランス脂肪酸を含まない・少ないお菓子が市販で買えるのか知っていますか？今回は、スーパー・市販でも買えるトランス脂肪酸を含まないお菓子のおすすめ7選を、トランス脂肪酸を含まない手作りお菓子のレシピとともに紹介します。トランス脂肪酸がなぜ身体に悪いのかも紹介するので参考にしてみてくださいね。
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目次
- トランス脂肪酸が含まれない・少ないお菓子はある？逆に多く含まれるのは？
- まずはトランス脂肪酸の1日の適量と取り過ぎるデメリットを知ろう
- トランス脂肪酸を含むことが多いお菓子の種類
- トランス脂肪酸を含まないお菓子おすすめ7選！
- ①黒糖くるみ６袋（1,500円）
- ②塩けんぴ（165g×2袋）（1,000円）
- ③ダノンヨーグルト（856円）
- ④チョコレート効果カカオ72%標準47枚×2袋（1,680円）
- ⑤オーガニッククヌスパリプレッツェル（378円）
- ⑥キャラメルポップコーン3個セット（3,890円）
- ⑦天然生活ひとくちミニ水ようかん（1,520円）
- トランス脂肪酸を含まないお菓子を手作りするのもあり！
- ①ショートブレッド
- ②ヘルシーロールケーキ
- ③にんじんとチーズのクッキー
- トランス脂肪を含まないお菓子で毎日を健康に過ごそう
トランス脂肪酸だけでなく砂糖も不使用のヘルシーなレシピで、にんじんと干しぶどうの甘味が際立ちます。小麦胚芽をコーンスターチに変えるとグルテンフリーになるので、健康志向の人におすすめのレシピです。チーズも含まれているので、栄養バランスもよいお菓子といえます。
トランス脂肪を含まないお菓子で毎日を健康に過ごそう
健康を維持するうえで食べ物は重要であり、間食する場合もトランス脂肪酸を含まないものを選ぶ方が安心です。市販品にもトランス脂肪酸を含まないお菓子はたくさんあるので意識して選び、毎日を健康に過ごす一助にしてみましょう。