サラダのお弁当の人気レシピ22選!作り方&盛り付けのコツも紹介!

サラダのお弁当におすすめのレシピは何があるのでしょうか?バリエーションに困りますよね。今回は、サラダのお弁当の人気レシピを〈野菜・肉・魚介〉など系統別に紹介します。サラダ弁当の簡単な作り方や盛り付けのコツも紹介するので参考にしてみてくださいね。

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目次

  1. サラダのお弁当におすすめのレシピは?そもそも入れて大丈夫?
  2. お弁当にサラダを入れる際の注意点
  3. サラダのお弁当の作り方・盛り付けのコツ
  4. サラダのお弁当【野菜メイン】人気レシピ
  5. ①揚げ焼きそばのサラダ弁当
  6. ②夏におすすめのラーメンサラダ弁当
  7. ③ブロッコリーと大豆のヘルシーサラダ
  8. ④きのこのサラダ
  9. ⑤マカロニサラダ
  10. ⑥作り置きおかずのポテトサラダ
  11. ⑦簡単に作れる春雨サラダ
  12. ⑧作り置きにおすすめのカレー風味レンコンサラダ
  13. ⑨かぼちゃサラダ
  14. ⑩キャベツとカニカマサラダ
  15. ⑪にんじんときゅうりのツナマヨネーズ
  16. ⑫1週間のお弁当用に豆と切り干し大根のサラダ
  17. サラダのお弁当【肉メイン】人気レシピ
  18. ①毎日でも飽きないもやしとささみのピリ辛サラダ
  19. ②レンジで簡単に作れる胸肉とブロッコリーのサラダ
  20. ③鶏ハムサラダ
  21. ④豚しゃぶサラダ
  22. ⑤サイコロステーキのサラダ
  23. サラダのお弁当【魚介メイン】人気レシピ
  24. ①エビとサーモンのジャーサラダ
  25. ②スープジャーを使ったサバのにんじんサラダ
  26. ③キャベツとタコのサラダ
  27. ④スモークサーモンとアボカドサラダ
  28. ⑤エビとブロッコリーのサラダ
  29. サラダのお弁当を作ってみよう!

ここでは、魚介をメインにしたサラダのお弁当の人気レシピを紹介します。スープジャーを活用したレシピも紹介するので、お弁当作りの参考にしてください。

①エビとサーモンのジャーサラダ

出典: https://cookpad.com/recipe/4470749

ジャーを活用すれば加熱したサーモンやエビ、生野菜を入れるだけで簡単に美味しいサラダ弁当が作れます。特にガラス製のジャーの場合中身が見えるので、入れる順をを工夫することで見た目も楽しめるでしょう。ドレッシングをかけておくのも良いですが、マヨネーズを別添えするのをおすすめします。

男子でもジャーサラダ弁当☆鮭&エビ by うまうま姫 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが370万品

②スープジャーを使ったサバのにんじんサラダ

出典: https://cookpad.com/recipe/5676247

細切りのにんじんとサバ缶をスープジャーに入れ、サワークリームやお酢などを加えておくと、時間の経過により調味料が馴染んで美味しいサラダが出来上がります。にんじんや玉ねぎなどの生野菜を加熱する必要がないので、短時間でお弁当の準備ができるでしょう。スープジャーには、保温効果だけでなく保冷効果もあるのでサラダに用いるのもおすすめです。

スープジャーで☆にんじんサラダ by クヴェレ 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが370万品

③キャベツとタコのサラダ

出典: https://cookpad.com/recipe/2540293

甘みのある春キャベツとタコを和えたサラダは、ごま油の香りやレモンの酸味がさわやかな味わいです。キャベツをレンジで加熱するので、短時間で美味しいおかずが作れて、作り置きするのにも相応しいでしょう。

春キャベツとタコのゴマサラダ【作りおき】 by 鈴木美鈴 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが370万品

④スモークサーモンとアボカドサラダ

出典: https://cookpad.com/recipe/3207078

スモークサーサーモンやエビがトッピングされたシーフードサラダに、顔を付けたウズラの卵を活用してキャラ弁にするのもおすすめです。入れる生野菜やドレッシングを好みのものにすれば、さまざまなアレンジが可能です。

キャラ弁 うずらの卵でヘルシーサラダ弁当 by 恵kissme 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが370万品

⑤エビとブロッコリーのサラダ

出典: https://cookpad.com/recipe/6690077

ブロッコリー・卵・エビをマヨネーズと練乳で和えるだけで、デリで販売されているような見栄えのあるサラダが作れます。それぞれの具材が食べ応えがあるので、満腹感も得やすいサラダです。傷むのを避けるために、エビや卵は中まで火を通すようにしてください。

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