人気1位|オートミールチャーハンの殿堂入りレシピTOP15【つくれぽ1000】から厳選!

「オートミールチャーハン」の人気レシピを知っていますか?今回は、クックパッド【つくれぽ1000以上】などから厳選して、「オートミールチャーハン」の人気1位・殿堂入りのレシピを紹介します。紹介するレシピは、ヘルシーでダイエット向きなものや米化なしの手軽なもの、簡単にパラパラに作れるものばかりです。

目次

  1. 「オートミールチャーハン」の殿堂入りレシピTOP15|つくれぽ1000
  2. 【人気1位|つくれぽ411件】電子レンジで簡単なパラパラオートミールチャーハン
  3. 【2位|つくれぽ31件】ごま油香る本格的なオートミールチャーハン
  4. 【3位|つくれぽ22件】ダイエットに最適な納豆オートミールチャーハン
  5. 【4位|つくれぽ18件】フライパンで作る!米化なしの具沢山オートミールチャーハン【動画】
  6. 【5位|つくれぽ17件】フライパンでお手軽なキムチオートミールチャーハン
  7. 【6位|つくれぽ6件】電子レンジで簡単!甘辛いキムチオートミールチャーハン
  8. 【7位|つくれぽ4件】フライパンで石焼ビビンバ風オートミールチャーハン
  9. 【8位|つくれぽ3件】電子レンジとマグカップで簡単なオートミールチャーハン
  10. 【9位|つくれぽ2位】米化不要!高菜のオートミールチャーハン
  11. 【10位|つくれぽ1件】チャーシュー入りオートミールチャーハン
  12. 【11位|つくれぽ1件】油不使用でヘルシー!タイ風鯖のオートミールチャーハン
  13. 【12位|つくれぽ1件】米化なし!高野豆腐でかさまし鮭のオートミールチャーハン
  14. 【13位|つくれぽ1件】好きな具材で作る!エスニック風味のオートミールチャーハン
  15. 【14位|つくれぽ1件】キャベツと豚肉のオートミールチャーハン
  16. 【15位|つくれぽ1件】ヘルシーなエビのオートミールチャーハン
  17. 「オートミールチャーハン」の人気レシピを作ってみよう!

「オートミールチャーハン」の殿堂入りレシピTOP15|つくれぽ1000

オートミールは、低カロリーかつ栄養価が高いダイエット食材として注目されています。この記事では、クックパッドで人気のオートミールチャーハンのレシピを紹介します。レシピはランキング形式で紹介するので、ダイエット中の食事の参考にしてみてください。

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【人気1位|つくれぽ411件】電子レンジで簡単なパラパラオートミールチャーハン

出典:https://cookpad.com/recipe/5753746

【材料】
・オートミール 30g
・水 45〜50ml
*ごま油 少々
*鶏がらスープの素 小さじ2/3
*中華あじ 小さじ1/3
*刻みネギ(冷凍) 好きなだけ
*コンソメ(顆粒) 小さじ1/3
・卵 1個
・粗挽き黒胡椒 お好み量
・ごま油(仕上げ用) お好み量

こちらは、手軽にパラパラなオートミールチャーハンが作れる、クックパッドで大人気のレシピになります。パラパラチャーハンにするためには、米化したオートミールのだまを、卵に絡めながらしっかりとほぐすことがポイントです。

河津桜

凄く美味しくてびっくり!オートミールの料理の中で一番好きです!洗い物が少ないのも最高です。ランチはこれが定番に!

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レンジで!オートミールでカップチャーハン by これぞう 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが371万品

【2位|つくれぽ31件】ごま油香る本格的なオートミールチャーハン

出典:https://cookpad.com/recipe/5753271

【材料】
・オートミール 30g
・水 50ml
・卵(Mサイズ) 1個
・青ネギ お好み量
・サラダ油 大さじ1
・中華あじ 小さじ1/3
・鶏がらスープの素 小さじ1/2
・黒胡椒 少々
・ごま油(仕上げ用) お好み量

こちらは、オートミールなのにも関わらず、本物のチャーハンの味が楽しめるとクックパッドで話題のレシピです。オートミールを米化した後、しっかりほぐすことで、より本当の米に近い食感になります。

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本当にチャーハンっぽくて美味しかったです!これなら飽きずにオートミール生活できそうです^ ^

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ごま油香る!これぞチャーハン by これぞう 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが371万品

【3位|つくれぽ22件】ダイエットに最適な納豆オートミールチャーハン

出典:https://cookpad.com/recipe/6929573

【材料】
・オートミール 30g
・納豆 1パック
・卵 1個
・塩昆布 5g
・青ネギ(小口切り) 2本
・塩こしょう 少々
・ごま油 小1

納豆と塩昆布の旨味を活かした、シンプルな納豆オートミールチャーハンのレシピです。簡単で手軽に作れるのにも関わらず美味しいと、クックパットで人気があります。韓国のりやしらす、キムチをトッピングすると、より美味しくなるのでおすすめです。

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納豆のたれがからかったのか、塩コショウなしでもしっかり味がついていました。 オートミールレシピが増えて嬉しいです♪

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ダイエットに!オートミールの納豆炒飯 by めぐみの郷 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが371万品

【4位|つくれぽ18件】フライパンで作る!米化なしの具沢山オートミールチャーハン【動画】

出典:https://cookpad.com/recipe/5662396

【材料】
・オートミール 100g
・玉ねぎ 半玉
・ピーマン 1個
・ソーセージ 2本
・ニンニク 一欠片
・オリーブオイル 大さじ1.5
・卵 1個
・醤油 大さじ1
・ごま油 大さじ1/2

このオートミールチャーハンレシピは、冷蔵庫に余っている食材を活用しているため、具沢山でボリューム満点です。動画付きで調理方法も分かりやすく、クックパットで人気のあるレシピです。電子レンジを使った米化の必要がないので、フライパン一つで手軽に作れます。

みみず◎

お米の炒飯で成功した事ないのですが、このレシピでは成功して美味しい炒飯ができました!これからチャーハンはオートミールにします

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絶品パラパラオートミールチャーハン by 大戸実イル@料理動画 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが371万品

【5位|つくれぽ17件】フライパンでお手軽なキムチオートミールチャーハン

出典:https://cookpad.com/recipe/6191008

【材料】
・オートミール 30g
・たまご 1個
・オリーブ油 適量
・ニンニク チューブ1㌢
・水 オートミールと同じ量
・ネギ お好み
・ウインナー 2本位
・キムチ お好み
・鶏がらスープ 小1
・塩胡椒 適量
・ごま油 適量
・ブラックペッパー 適量

腸活に最適なキムチを使った、クックパッドで人気のオートミールチャーハンレシピです。ダイエット中でカロリーが気になる人は、ウインナーを入れなくても、納豆やささみなどのヘルシーな食材で代替可能です。

アクセル☆

魚肉ソーセージとコーン追加で☆ オートミールでキムチ炒飯♪ 簡単に出来て美味でした♡ ごちそうさまでした~♬.*゚

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オートミールキムチ炒飯 by らいすはやしさん 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが371万品

【6位|つくれぽ6件】電子レンジで簡単!甘辛いキムチオートミールチャーハン

出典:https://cookpad.com/recipe/7044774

【材料】
・オートミール 30g
・水 50ml
・ごま油 少々
*鶏がらスープの素 小さじ1/3
*ラカント 小さじ2/3
*キムチ 30g
*醤油 数滴
・卵 1個
・刻み海苔 お好み量

ラカントを使い、甘みを加えることで、マイルドな辛さを楽しめるキムチオートミールチャーハンです。難しい調理はなく、電子レンジと耐熱皿だけで簡単に作れます。キムチチャーハンが食べたい時、短時間で作れるのでとてもおすすめのレシピです。

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ラカントで食べやすく卵入りで栄養も取れとても美味しいです♪カップチャーハンをよく作りますがこちらも定番にさせていただきます😌

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レンジでオートミール甘辛キムチチャーハン by これぞう 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが371万品

【7位|つくれぽ4件】フライパンで石焼ビビンバ風オートミールチャーハン

出典:https://cookpad.com/recipe/5770373

【材料】
・オートミール 30g
・水 50ml
・卵 1個
・お惣菜のナムル 50g
・ごま油(炒め用) 大さじ1
★醤油 小さじ1.5
★ラカント 小さじ2/3
★みりん 小さじ2/3
★ごま油 小さじ2/3
★コチュジャン 小さじ1/2
★ニンニクチューブ 2cm
★すりゴマ 小さじ1
・粗挽き胡椒 少々
・一味唐辛子 お好みで

市販のナムルとフライパンを使い、オートミールチャーハンを石焼ビビンバ風にアレンジしたレシピです。ラカントなどのヘルシーな調味料も使っているため、ダイエット中でも罪悪感なくビビンバが楽しめるよう工夫されています。

バウチャン

もやしナムルいっぱいいれて、韓国海苔で巻き巻きしながら。オートミールじゃないみたい、ビビンバ風でした。ご馳走さまです♪

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めちゃウマ!石焼ビビンバ風チャーハン by これぞう 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが371万品

【8位|つくれぽ3件】電子レンジとマグカップで簡単なオートミールチャーハン

出典:https://cookpad.com/recipe/6488949

【材料】
・オートミール 30g
・水 50㏄
・ごま油(ごはん用) 小さじ1/2
・ガラスープの素 小さじ1/2
・刻みネギ 適量
・卵 1個
・ごま油(仕上げ用) 小さじ1/2
・粗挽き黒胡椒 少々
・小エビ(乾燥) 少々

こちらは、電子レンジとマグカップを使い、洗い物を減らしたお手軽レシピです。少ない食材でも、乾燥小エビの旨味が効いているため、美味しいオートミールチャーハンに仕上がっています。

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とても簡単で、とても美味しかったです!何度も作ろうと思います✩.*˚

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レンチンで簡単❤オートミールのマグ炒飯 by ゆこPIN 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが371万品

【9位|つくれぽ2位】米化不要!高菜のオートミールチャーハン

出典:https://cookpad.com/recipe/6676920

【材料】
・オートミール 大さじ2
・高菜 大さじ1〜2
・卵 Lサイズ1個
・ごま油 適量

高菜の塩味だけのシンプルな味付けですが、香りや食感が良いオートミールチャーハンを楽しめます。辛子高菜を使うとピリ辛味になり、より美味しいオートミールチャーハンになるのでおすすめです。

ぴあの*

辛子高菜でなかったので醤足しました!オートミールでも美味しいです

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オートミールで高菜チャーハン by mika♡3939 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが371万品

【10位|つくれぽ1件】チャーシュー入りオートミールチャーハン

出典:https://cookpad.com/recipe/7206414

【材料】
・オートミール 50g
・卵 2個
・チャーシュー 40g
・青ネギ お好みの量
☆鶏がらスープ
小さじ1/2
☆うま味調味料 少々
☆ニンニクチューブ 少々
☆塩コショウ 適量
・濃口醤油 小さじ1/2
・水 60ml
・ごま油 適量

ダイエット中にも食べ応えのあるチャーハンを食べたいときにおすすめの、オートミールチャーハンです。チャーシューをやや大きめにカットすれば、食べ応えが増して、より満足感が得られます。

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気になって作ってみましたが、オートミールなのを忘れる位美味しかったです✨ダイエット中でも美味しい物が食べれるのは良いですね🤗

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激ウマ注意!『痩せるオートミール炒飯』♬ by masa_IDDM 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが371万品

【11位|つくれぽ1件】油不使用でヘルシー!タイ風鯖のオートミールチャーハン

出典:https://cookpad.com/recipe/5451278

【材料】
☆オートミール 30g/大さじ5
☆お湯 100cc
・鯖缶 1缶
・卵 1個
・セロリ 2/3本
・しいたけ 4個
■ 《調味料》
・ナンプラー 大さじ1.5
・オイスターソース 大さじ1/2
・パルスイート 大さじ1/2
・味の素 少々
・レモン 少々
・鷹の爪 少々
・にんにくチューブ 少々

このオートミールチャーハンレシピは、鯖、セロリ、しいたけといったダイエットに最適なヘルシーな食材が使われています。油も使わずに作られているため、より低カロリーに仕上がっており、ダイエット中の食事におすすめです。

*なみへい*

ボリューミーに美味しくできました♪ご馳走さまです⭐︎

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タイ風 サバセロリオートミール炒飯 by moodykcn 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが371万品

【12位|つくれぽ1件】米化なし!高野豆腐でかさまし鮭のオートミールチャーハン

出典:https://cookpad.com/recipe/6568728

【材料】
☆オートミール 20g
☆高野豆腐 (戻しておく) 1枚
☆鮭フレーク 大さじ1
☆フライドオニオン 大さじ1 (あれば)
☆ごま 小さじ1(あれば)
○ウェイパー、シャンタンなど 小さじ1/2
○醤油 小さじ1/2
・卵 (溶いておく) 1つ
・ごま油 大さじ1/2
・塩コショウ 適量
・レタス (太めの千切りに) 1枚

高野豆腐と鮭が入った、タンパク質の豊富なオートミールチャーハンのレシピです。高野豆腐でかさ増ししているため、オートミールの使用量が減り、より低糖質になります。フライドオニオンやごまの風味が良く、一風変わったオートミールチャーハンが楽しめます。

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神レシピ!追いマヨもいけます!次はカニカマバージョンにしてみようかな!

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オートミール&高野豆腐で簡単鮭チャーハン by machyper 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが371万品

【13位|つくれぽ1件】好きな具材で作る!エスニック風味のオートミールチャーハン

出典:https://cookpad.com/recipe/6484684

【材料】
・オートミール 適量
・水 オートミールが隠れるか隠れないか
・ウィンナー 1.2本
・レタス 好きなだけ
・枝豆 好きなだけ
・たまご 1個
・ナンプラー 適量
・具材はお好きなもので◎ 適当

シンプルな味付けのため、好きな具材でオートミールチャーハンを楽しめるレシピです。具材の枝豆は、少し多めの方が食べ応えが増すのでおすすめです。味付けがナンプラーだけなので、味を見ながら入れる量を調整してみてください。

さくらん餅

具材はセロリウインナーで。ナンプラーでの味付け参考になりました✨素敵レシピ感謝✨

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オートミールチャーハン【ダイエット】 by *★ともてぃん★* 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが371万品

【14位|つくれぽ1件】キャベツと豚肉のオートミールチャーハン

出典:https://cookpad.com/recipe/7162790

【材料】
・オートミール 30g
・鶏がらスープの素 小さじ1/2
・水 50cc
・ゴマ油 小さじ2
・キャベツ 70g
・肉(豚小間・ソーセージ) 70g
・卵 2個
・塩胡椒 少々
・醤油 小さじ1/2

このオートミールチャーハンは、具材としてキャベツと豚肉が入っており、具沢山で食べ応えがあります。ダイエット中でも、罪悪感なく満腹になるまで食べたい時におすすめです。

Mikity’s

とても美味しいのにキャベツとオートミールで罪悪感無し。リピートします!

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最強 オートミール チャーハン by いさおJ 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが371万品

【15位|つくれぽ1件】ヘルシーなエビのオートミールチャーハン

出典:https://cookpad.com/recipe/6839530

【材料】
・オートミール 30g
・水 50cc
・卵 1つ
・冷凍エビ(なくてもいい!他の材料でもいい) 2匹
・ネギ(なくてもよい!) 適量
★ごま油 適量
★鶏がらスープ 小1/4〜
★醤油 適量
★塩胡椒 適量

こちらは、低カロリーなエビを使ったオートミールチャーハンのレシピです。醤油と鶏ガラスープで、あっさりとした味付けになっています。エビは、塩水で解凍すると弾力のある食感になります。

クック5CIMM

見た目は悪いけど美味しく作れました☆

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簡単絶品!オートミールチャーハン♪ by Komharu 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが371万品

「オートミールチャーハン」の人気レシピを作ってみよう!

今回は、クックパッドで話題のオートミールチャーハンのレシピをランキング形式で紹介しました。美味しいオートミールチャーハンを食べながら、無理せずダイエットを頑張りましょう。

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