コーンフレークの牛乳以外で美味しい食べ方は？豆乳・野菜ジュースは合う？

紅茶もポイントを押さえればシリアルと相性が良く、以下のような特徴があります。

・紅茶に含まれる成分により健康の維持、向上が期待できる
・上品な香りで、レストランで提供されるようなワンランク上の味になる

紅茶にはタンニンやポリフェノールが含まれているので、風邪などの感染症や動脈硬化の予防になります。豊かな香りで上品な味わいのコーンフレークになり、紅茶のおすすめはミルクティーやアールグレイで、なるべくティーパックを濃いめに出しましょう。

なにもかけずに、コーンフレークなどシリアルをそのまま食べる人も多く、その理由は以下の通りです。

・カリッと香ばしい食感のまま食べれる
・シリアル本来の味が楽しめる

牛乳などをかけてしまうとシリアルが柔らかくなってしまうため、そのまま食べた方が歯ごたえが良く、原材料のコーンや玄米などの味が楽しめます。最近では様々なフレーバーのシリアルが販売されているので、好みのものを探すのも楽しいです。

シリアルとフルーツを一緒に食べると、以下のような効果があります。

・ビタミンや食物繊維などが補える
・見た目が華やかになる

フルーツには水溶性ビタミンや食物繊維、ミネラルなど体に必要な栄養素が豊富に含まれています。オートミールなど淡泊な味のシリアルは、フルーツの甘さを合わせれば砂糖無しでも食べやすく、糖質を抑えられます。

シリアルとフルーツを一緒に食べると、以下のような効果があります。

・ビタミンや食物繊維などが補える
・フルーツの酸味で食欲がない時でも食べやすい

フルーツには水溶性ビタミンや食物繊維、ミネラルなど体に必要な栄養素が豊富に含まれています。オートミールなど淡泊な味のシリアルは、フルーツの甘さを合わせれば砂糖無しでも食べやすく、爽やかな酸味も感じられます。

ヨーグルトをかけると以下のような利点があります。

・シリアルやコーンフレークがすぐにふやけない
・たんぱく質やカルシウム、乳酸菌が摂取できる

液状のものにコーンフレークを浸すと徐々にふやけていくので、なるべく香ばしいまま食べたい人は、ヨーグルトをかけるのが良いでしょう。ヨーグルトにはたんぱく質やカルシウム、乳酸菌が多く含まれており、特に乳酸菌は免疫向上や便秘解消などの体に良い働きをします。

シリアルに水をかけて食べた時の特徴は以下の通りです。

・シリアルそのものの味を楽しめる
・あっさりして食べやすい

グラノーラのようなしっかりと味の付いているシリアルには、水をかけて食べる人も多いようです。冬はお湯をかけてホットシリアルに、夏は炭酸水ですっきりと食べるのがおすすめです。