ヌテラはまずい？美味しい？体に悪いとされる理由やおすすめの食べ方も紹介！
ヌテラはまずいのでしょうか？評判や口コミが気になりますよね。今回は、ヌテラの評判を＜まずいと感じる人・美味しいと感じる人＞別に食べた人の口コミや〈カロリー・発がん性〉など体に悪いと言われる理由を紹介します。ヌテラを使った美味しいレシピやどこで買えるかも紹介するので参考にしてみてくださいね。
目次
ヌテラの原材料には、アブラヤシから採れる油であるパーム油が含まれています。このパーム油には、発がん性のある物質が含まれているとされ、ヌテラは体に悪いと言われるようになりました。また、パーム油に多く含まれる飽和脂肪酸は、LDLコレステロールの増加を招くため、動脈硬化などのリスクも高まります。
②ヌテラの糖質・カロリー
| カロリー | 糖質（炭水化物） | |
| 1食分（15g） | 81kcal | 9.1g |
ヌテラにはカロリーと糖質がたくさん含まれているほか、パーム油も原材料に使われているため、脂質も多いです。低糖度のいちごジャム15gあたりのカロリー29kcal、炭水化物7.3gと比較しても、ダイエット向きとは言えずヌテラを食べ過ぎると、体に悪いとされるのも一理あるでしょう。
ヌテラの1日の摂取量の目安
ヌテラは食パン1枚に塗り広げられる大さじ1程度である、約15gを1日の摂取量の目安としてください。これ以上増やしてしまうと、濃厚な味がまずいと感じてしまううえ、脂質や糖質の過多になってしまいます。
ヌテラの美味しい食べ方は？
濃厚な甘さで、一度食べると忘れられない味のヌテラは、どんな風に食べるのが美味しいのでしょうか。ヌテラのおいしさをより一層引き出してくれる食べ方を紹介するので、お気に入りの食べ方を見つけてください。
①パンなどに塗って食べる
ヌテラの食べ方として一番多いのが、食パンやバゲット、ベーグルなどに塗って楽しむことです。また、クラッカーやパンケーキ、クレープやアイスと一緒に食べても、ヌテラの濃厚な甘みをダイレクトに感じることができて美味しいです。
②お菓子や飲み物に入れるのもおすすめ
ヌテラは、クッキーやパウンドケーキの生地に練りこんでみても美味しいです。また、ホットミルクの中にヌテラを入れたホットチョコレートドリンクは小さい子供にも喜ばれます。そして、ホットコーヒーにヌテラを加えると、コーヒーのほろ苦さがヌテラの甘さと調和し、今までにないおいしさになります。次項では、ヌテラを使ったおすすめのレシピを紹介するので試してみましょう。
ヌテラを使ったおすすめレシピ3選！
ヌテラはパンに塗るだけではなく、お菓子や飲み物にしても美味しいです。そうして食べることで、普段とは違った味や風味を楽しめます。ここからは、簡単ですぐできるレシピを紹介するので、参考にしてみてください。
①チョコスフレ
こちらはヌテラと卵の2つだけで、本格的な味わいのチョコスフレが簡単に作れるレシピです。出来立ての美味しさは格別で、バレンタインやクリスマスなどのお菓子としても最適です。