業務スーパーのグラノーラ「チョコとヘーゼルナッツ」はダイエット向き？まずい？

朝食として定着しつつあるグラノーラは、市販で簡単に手に入れることができます。業務スーパーでも売られていますが、業務スーパーのグラノーラはどのような商品なのでしょうか。ここでは、業務スーパーのグラノーラについて詳しく解説します。

（＊業務スーパーのミューズリーについて詳しく知りたい方はこちらの記事を読んでみてください。）

未開封の賞味期限は購入のタイミングで変わりますが、賞味期限の目安は約半年で長くても8ヶ月程度です。開封後は直射日光が当たらない涼しい場所で常温保存し、できるだけ早めに食べきるようにしましょう。グラノーラの1食分の目安量は50gですが、毎日朝食に食べたとして換算すると全部で7.5回分になります。

グラノーラをダイエットや健康志向の目的で食生活に取り入れる場合もあるので、原材料やカロリーを知っておくと商品を選ぶときに便利です。そこで、業務スーパーのグラノーラの原材料やカロリーについて説明します。

業務スーパーで手に入るグラノーラのチョコとヘーゼルナッツ、いちご味をそれぞれ比較すると、チョコとヘーゼルナッツのほうがカロリーが若干高めです。カロリーや糖質の観点からはダイエットに向いていないように見えますが、特徴的なのはどちらも食物繊維が多い点です。

食物繊維は、腸内環境を整え肥満防止にもなるので積極的に取り入れたい要素ですが、一日の摂取基準量を摂るのは簡単ではありません。そこで、業務スーパーのグラノーラを取り入れるのは食物繊維の摂取にも効果的です。もしカロリーや糖質が気になる場合は、牛乳を豆乳に代用したり無糖のヨーグルトをかけたりして工夫すると良いでしょう。

業務スーパーのグラノーラはチョコが入っている割に、他のグラノーラのカロリーと比較してカロリーが突出しているわけではありません。また、糖質においてもその他のグラノーラと比べて高すぎるということはないようですが、食べすぎには注意が必要です。

ちなみに糖質オフのグラノーラは、糖質が抑えられている一方でカロリーが高めになる傾向にあります。糖質を抑えた商品の他にもグルテンフリーの商品もあるほどグラノーラは種類が豊富なので、生活スタイルに合わせて自分好みのグラノーラを見つけることができそうです。

業務スーパーのグラノーラを試してみたい人にとっては味や評判が気になるところですが、実際の味や評判はどうなのでしょうか。ここからは、チョコとヘーゼルナッツのグラノーラについて評判や口コミを紹介します。

一般的なグラノーラは歯ざわりが良く歯ごたえのある独特な食感が特徴ですが、業務スーパーのグラノーラは食感が少し異なるようです。チョコとヘーゼルナッツのグラノーラは、細かいチョコレートにより適度に水分が混ざってしっとりとした食感です。

チョコの溶け具合で大小の塊がさまざまな食感を生み出し、ヘーゼルナッツも合わさって歯ごたえも楽しめます。甘さが苦手な人はチョコとヘーゼルナッツではなく、さっぱりした味わいのいちご味がおすすめです。

業務スーパーのグラノーラはそのままでも美味しく、牛乳をかけるだけで簡単に朝食になりますが、定番の食べ方以外にも美味しく食べられる組み合わせが色々あります。そこで、業務スーパーのグラノーラの美味しい食べ方を紹介します。

グラノーラにヨーグルトをかけて食べるのもおすすめで、その場合はグラノーラ50gに対し75gのヨーグルトが目安です。どんなヨーグルトにも合うので種類が豊富なヨーグルトで味変を楽しむこともできますが、カロリーを抑えたいときは無糖のヨーグルトを選ぶと良いでしょう。また、グラノーラの甘さが気になる人はチーズをトッピングするのもおすすめです。

業務スーパーのグラノーラに牛乳や豆乳をかけるときは、グラノーラ50gに対し200mlが目安です。グラノーラを浸す時間で食感が変わるので、歯ざわりを楽しみたいときは牛乳をかけてからすぐに食べると良いでしょう。逆に、グラノーラの食感を柔らめにしたいときは牛乳に長めに浸すのがおすすめです。

グラノーラを食べる際は牛乳やヨーグルトをかけるだけのシンプルな食べ方が定番ですが、この他にもグラノーラを使って美味しくて簡単にできるアレンジレシピがあります。ここからは、業務スーパーのグラノーラの活用レシピを紹介します。

グラノーラを使ってスコーンを作ることができ、どのグラノーラでもアレンジが効くレシピです。グラノーラは残量が減ってくると底に細かな粉だけが残ってしまいますが、パンケーキや蒸しパンの生地に混ぜて使うのもおすすめです。そうすると、細かな粉状も余すことなく最後までしっかり使い切ることができます。

グラノーラをミキサーでスムージーにすると食べやすく、細かく撹拌されることで体に吸収されやすくなるので腸内環境を整える効果も期待できます。グラノーラやミューズリーなどのシリアルは種類が豊富なので、なかには食感が苦手なものもあるかもしれませんが、ミキサーで細かく粉砕されるため食感が気にならなくなります。

お好みのグラノーラを使って、歯ざわりの良いクッキーを作ることができます。生地を混ぜるときは、かき回すのではなくざっくり切るように混ぜるのが上手に仕上げるポイントです。グラノーラやオートミールは細かいため子供が食べると散らかってしまいますが、クッキーにすることで食べこぼしを防ぎ、食べやすいおやつに仕上がります。

業務スーパーのグラノーラは評判が良く、コスパも良いので朝食だけでなくおやつやお菓子づくりにも活用できます。また、比較的日持ちも良いので保存食としても最適です。今回の記事を参考にして、業務スーパーのグラノーラを試してみてください。