業務スーパーの雑穀米は中国産でまずい？値段は？口コミを徹底調査！

たっぷりの野菜と一緒に煮込んだ雑穀米の雑炊は、少量でも満腹感を味わえるヘルシーな料理です。生姜や根菜類を入れて食物繊維を多く摂ると、雑穀との相乗効果で便通の改善に役立ちます。

ダイエット中でも濃い味つけのご飯を食べたい場合は、野菜をたくさん使ったビビンバがおすすめです。野菜と雑穀をしっかり噛んで食べることで、食べ過ぎも予防でき罪悪感なく食事ができます。

コンソメ味で仕立てた洋風のスープご飯は、冷蔵庫の残り物を入れてリメイクするのもおすすめです。トマトを加えてリゾットにするなど応用できるレシピなので、スープや雑穀米を多めに作ってストックしておくと便利です。

炊飯器のお粥コースで雑穀米を炊いておけば、忙しい朝でも栄養価の高いスムージーを作れます。レシピでは牛乳を使用していますが、豆乳など他のミルクに変更しても美味しく飲めます。

業務スーパー以外でも、美味しい雑穀米は購入できるのでしょうか。ここでは、品質や味にこだわった国産の雑穀米を3つ紹介します。冷めても美味しい商品や、発芽玄米をブレンドした商品もあるので参考にしてください。