業務スーパーのおすすめ人気揚げ物ランキング30｜トースターやレンチンで揚げない方法も紹介！

・値段：321円
・容量：400g（-）
・カロリー：323kcal（100gあたり）
・原産地：日本

ノルウェー産のさばを原料にしたさばフライを一口サイズにして、甘辛いソースをまんべんなく絡めた一品です。電子レンジで温めるだけで調味料なしで美味しく食べられるので、お弁当のおかずとしても人気があります。厚めの衣とコクのある甘辛ソースが、さばの味を引き立てています。

・値段：375円
・容量：600g（10枚）
・カロリー：66kcal（100gあたり）
・原産地：中国

小さめのサイズのあじを使ったフライで、衣に塩味をつけているのが特徴です。あじの旨味を引き出すために下味を薄めにしており、ふっくらした身とサクサクした衣のバランスがよいと人気があります。凍ったまま揚げられるので、常備しておくと便利です。

・値段：322円
・容量：280g（10尾）
・カロリー：167kcal（100gあたり）
・原産地：中国

業務スーパーで販売している海鮮系の冷凍揚げ物のランキング1位は、サクッとプリプリ！！エビフライでした。大きめのエビに粗目のパン粉をまぶしており、プリプリした食感が楽しめます。凍ったまま揚げるだけと調理の手間も省けるので、献立の主菜やお弁当のおかずにも適しています。

業務スーパーの冷凍揚げ物をフライパンで温める方法は、以下の通りです。

①深めのフライパンに冷凍揚げ物が半分浸かるくらいの油を入れる
②中火にして、ゆっくり揚げる
③下部分がキツネ色になったら裏返す
④中火のまま、さらに加熱する
⑤裏返した方が色づいたら強火にして手早く揚げる

冷凍のアジフライの場合は10分、トンカツでは10～15分ほどが揚げ時間の目安です。火が通りやすい野菜の冷凍揚げ物の場合は、油の量を少なくして揚げ焼きにしても美味しく仕上がります。冷凍揚げ物の衣がフライパンにくっついてしまう時には、キッチンペーパーを敷くと改善されます。