おから蒸しパンのアレンジレシピ17選!夕食におすすめのトッピングを紹介!

おから蒸しパンのアレンジレシピは何があるのでしょうか?今回は、おから蒸しパンのアレンジレシピを〈おやつ&スイーツ・食事&おかず〉など系統別に紹介します。糖質制限中の人気レシピも紹介するので参考にしてみてくださいね。

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目次

  1. おから蒸しパンのアレンジレシピって?トッピングのおすすめは何がある?
  2. おから蒸しパンのアレンジレシピ【おやつ・スイーツ系】
  3. ①パサパサにならないおから蒸しパンのバニラ風味
  4. ②おから蒸しパンのチーズケーキ風
  5. ③クリーム入りおから蒸しパン
  6. ④くるみとレーズンをトッピングしたおから蒸しパン
  7. ⑤紅茶が香るおから蒸しパン
  8. ⑥太るのが心配な人におすすめのおからのココア蒸しパン
  9. ⑦おから蒸しパンで作る低脂質フレンチトースト
  10. ⑧低糖質なのに美味しいココナッツおから蒸しパン
  11. おから蒸しパンのアレンジレシピ【食事・おかず系】
  12. ①糖質制限中の夕食におすすめのおから蒸しパン
  13. ②朝ごはん用にも最適なかぼちゃのおから蒸しパン
  14. ③電子レンジで作れるカレー味のおから蒸しパン
  15. ④おから蒸しパンのピザ風
  16. ⑤オートミールが入ったおから蒸しパン
  17. ⑥ツナとチーズのおから蒸しパン
  18. ⑦キャベツとチーズのおから蒸しパン
  19. ⑧食べ応えのあるバジルとハムのおから蒸しパン
  20. ⑨お弁当にもおすすめのおから蒸しパンのサンドイッチ
  21. おから蒸しパンをアレンジして最後まで美味しく食べよう!

おから蒸しパンのアレンジレシピって?トッピングのおすすめは何がある?

糖質制限ダイエット中に人気が高い主食の1つに、おから蒸しパンがあります。スタンダードな味わいのおから蒸しパンだけでは飽きやすいので、アレンジレシピを覚えておくと便利です。ここでは、おからパウダーや電子レンジを活用して簡単に作れるアレンジレシピも交えて紹介するので、糖質が気になる人は作ってみましょう。

(*おから蒸しパンで太る原因について詳しく知りたい方は、こちらの記事を読んでみてください。)

おから蒸しパンで太る原因は?カロリーは高い?ダイエット向きレシピも!

おから蒸しパンのアレンジレシピ【おやつ・スイーツ系】

糖質制限しつつも間食を楽しみたい時には、おから蒸しパンをアレンジしたおやつやスイーツを食べるのがおすすめです。ここではおから蒸しパンのおやつ系の簡単レシピを紹介します。

①パサパサにならないおから蒸しパンのバニラ風味

出典: https://cookpad.com/recipe/6864948

おからパウダーと豆乳を使って、電子レンジで作るレシピです。しっとり感があるのでそのまま食べても美味しいですが、好みでココアパウダーや抹茶を入れるのもよいでしょう。

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②おから蒸しパンのチーズケーキ風

出典: https://cookpad.com/recipe/5782784

ダイエット中でも食べられるスイーツのレシピで、おからパウダーとピザ用チーズと豆乳を使って電子レンジで簡単に作れます。脂質を抑えたチーズを使うとよりカロリーが下がます。

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③クリーム入りおから蒸しパン

出典: https://cookpad.com/recipe/5816438

比較的カロリーが高めのレシピですが、市販のクリームパンよりは低い仕上がりです。おからパウダーと抹茶を合わせた生地に、純ココアと豆乳を使ったクリームを挟んで仕上げます。

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④くるみとレーズンをトッピングしたおから蒸しパン

出典: https://cookpad.com/recipe/7069621

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