おから蒸しパンのアレンジレシピ17選！夕食におすすめのトッピングを紹介！

糖質制限ダイエット中に人気が高い主食の1つに、おから蒸しパンがあります。スタンダードな味わいのおから蒸しパンだけでは飽きやすいので、アレンジレシピを覚えておくと便利です。ここでは、おからパウダーや電子レンジを活用して簡単に作れるアレンジレシピも交えて紹介するので、糖質が気になる人は作ってみましょう。

（＊おから蒸しパンで太る原因について詳しく知りたい方は、こちらの記事を読んでみてください。）

糖質制限しつつも間食を楽しみたい時には、おから蒸しパンをアレンジしたおやつやスイーツを食べるのがおすすめです。ここではおから蒸しパンのおやつ系の簡単レシピを紹介します。

おからパウダーと豆乳を使って、電子レンジで作るレシピです。しっとり感があるのでそのまま食べても美味しいですが、好みでココアパウダーや抹茶を入れるのもよいでしょう。

ダイエット中でも食べられるスイーツのレシピで、おからパウダーとピザ用チーズと豆乳を使って電子レンジで簡単に作れます。脂質を抑えたチーズを使うとよりカロリーが下がます。

比較的カロリーが高めのレシピですが、市販のクリームパンよりは低い仕上がりです。おからパウダーと抹茶を合わせた生地に、純ココアと豆乳を使ったクリームを挟んで仕上げます。