子供が喜ぶ厚揚げの人気レシピ22選!幼児食のおすすめも紹介!

子供が喜ぶ厚揚げを使ったレシピは何があるのでしょうか?今回は、子供が喜ぶ厚揚げを使った人気レシピを〈副菜&サラダ・主菜&メインのおかず・汁物&スープ〉など系統別に紹介します。幼児食としてもおすすめなので参考にしてみてみくださいね。

目次

  1. 子供が喜ぶ厚揚げを使ったレシピは何がある?
  2. 子供が喜ぶ厚揚げの人気レシピ【副菜・サラダ】
  3. ①厚揚げとゆで卵のチーズサラダ
  4. ②厚揚げと小松菜の和風サラダ
  5. ③厚揚げとブロッコリーのサラダ
  6. ④厚揚げの甘辛タレ
  7. ⑤厚揚げとレンコンのオイスター炒め
  8. ⑥レンジで簡単厚揚げチーズ
  9. ⑦カリカリ厚揚げの納豆のせ
  10. ⑧カリカリ厚揚げの甘辛チーズ焼き
  11. ⑨レンジで簡単に作れる厚揚げの煮物
  12. 子供が喜ぶ厚揚げの人気レシピ【主菜・メインのおかず】
  13. ①厚揚げの豚肉巻き
  14. ②保育園給食で人気の厚揚げのミートソース煮
  15. ③厚揚げチャンプルー
  16. ④厚揚げの酢豚風
  17. ⑤厚揚げとじゃがいもの和風グラタン
  18. ⑥厚揚げとひき肉の煮物
  19. ⑦厚揚げとシーチキンの白菜煮
  20. ⑧厚揚げと小松菜の鶏そぼろあんかけ
  21. 子供が喜ぶ厚揚げの人気レシピ【汁物・スープ】
  22. ①厚揚げと野菜のトマトスープ
  23. ②厚揚げともやしのスープ
  24. ③厚揚げとかぶときのこのごま味噌汁
  25. ④厚揚げとかぼちゃの酒粕汁
  26. ⑤厚揚げときのこのあんかけ汁
  27. 子供が喜ぶ厚揚げの料理を人気レシピで作ってみよう!

子供が喜ぶ厚揚げを使ったレシピは何がある?

厚揚げは大豆が原料ということもあり、たんぱく質やカルシウムなど栄養が豊富で子供の成長に取り入れたい食材です。また、安価で手に入りやすいため毎日の献立に取り入れたいものの一つといえます。この記事では、厚揚げを使った子供が喜ぶ人気レシピを副菜や主菜などジャンル別に紹介します。

子供が喜ぶ厚揚げの人気レシピ【副菜・サラダ】

最初に紹介する厚揚げのレシピは、副菜やサラダです。あともう一品欲しいときやお弁当のおかずなどに重宝するものを紹介するので、参考にしてください。

①厚揚げとゆで卵のチーズサラダ

出典:https://cookpad.com/recipe/6547425

厚揚げとゆで卵のチーズサラダは、歯ごたえよく焼き上げられた厚揚げと、濃厚なゆで卵の相性が抜群の一品です。たんぱく質も豊富なレシピのため、育ち盛りの子供が入る家庭にもおすすめの副菜です。

厚揚げ豆腐とゆで卵のチーズサラダ by 鈴木美鈴 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが378万品

②厚揚げと小松菜の和風サラダ

出典:https://cookpad.com/recipe/3450170

カロテンが豊富な小松菜は油と一緒に食べると、さらに栄養がアップします。油揚げと合わせて作るこの和風サラダは、小松菜の栄養価を最大限に引き出せる副菜といえます。にんじんなどを加えて、さらに彩りよくするアレンジもおすすめです。

小松菜としめじと厚揚げの鰹だし香るサラダ by moj 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが378万品

③厚揚げとブロッコリーのサラダ

出典:https://cookpad.com/recipe/4213814

こちらのレシピは、ドレッシングと厚揚げやブロッコリーを和えるだけで手軽に副菜が増やせると人気があります。マヨネーズとツナを使った人気の味付けで、子供も大人も食べやすくなっています。

ブロッコリーと厚揚げのゴロゴロサラダ by ☆Mほしの☆ 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが378万品

④厚揚げの甘辛タレ

出典:https://cookpad.com/recipe/5680864

厚揚げだけで、食べ応えのあるおつまみにも副菜にもなる一皿が作れるのがこちらのレシピです。醤油と砂糖が織りなす絶妙な味付けで、ご飯が進みます。手軽に作れるため、忙しい日のお弁当のおかずにもおすすめです。

副菜お弁当★厚揚げの甘辛ごま醤油だれ焼き by ほっこり~の 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが378万品

⑤厚揚げとレンコンのオイスター炒め

出典:https://cookpad.com/recipe/763055

食材の食感の違いが楽しめるのが、厚揚げとレンコンのオイスター炒めです。材料をオイスターソースで炒め合わせるだけで、簡単に副菜が完成します。厚揚げの食感をよくするため、フライパンでじっくり焼いてからソースと合わせるのがポイントです。

副菜~厚揚げとレンコンのオイスター炒め by ぴーぴー豆 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが378万品

⑥レンジで簡単厚揚げチーズ

出典:https://cookpad.com/recipe/638348

レンジで簡単厚揚げチーズは、厚揚げにスライスチーズとめんつゆを乗せて電子レンジで加熱するだけで美味しい副菜が作れます。めんつゆの染みた厚揚げと、とろけたチーズの組み合わせは子供にも大人気です。

2分で1品@チンするだけの厚揚げチーズ by danchi 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが378万品

⑦カリカリ厚揚げの納豆のせ

出典:https://cookpad.com/recipe/7190781

カリカリ厚揚げの納豆のせは、大人のおつまみにも子供の副菜やおやつにもなります。美味しく作るポイントは厚揚げを中火で焼き、表面をクリスピーに仕上げることです。強火にすると、厚揚げが焦げやすいので注意してください。

お財布おたすけ カリカリ厚揚げ焼き納豆 by 5ばば 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが378万品

⑧カリカリ厚揚げの甘辛チーズ焼き

出典:https://cookpad.com/recipe/6924197

安価な厚揚げで、食べ応えがある副菜が作れると評判なのがこちらのレシピです。厚揚げをダイス状に切り分けることで生まれるクルトンのような軽い食感は、子供からも人気を集めています。

カリカリ厚揚げの甘辛チーズ焼き by こひな⭐すーぱーママ 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが378万品

⑨レンジで簡単に作れる厚揚げの煮物

出典:https://cookpad.com/recipe/3137548

手早く栄養価の高い副菜を作りたい人におすすめなのが、こちらの厚揚げの煮物です。鍋は不要で、電子レンジと耐熱容器のみで美味しい煮物が作れます。時間を置いた方が味が染みるので、作り置きおかずにもおすすめです。

レンジで簡単☆お弁当にも・厚揚げの煮物。 by ゆぅゅぅ 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが378万品

子供が喜ぶ厚揚げの人気レシピ【主菜・メインのおかず】

続いては、厚揚げを使った主菜やメインのおかずレシピについて紹介します。安価な厚揚げをうまく使えば美味しく栄養価の高い節約料理が簡単に作れるので、参考にしてください。

①厚揚げの豚肉巻き

出典:https://cookpad.com/recipe/7210062

厚揚げに薄切り肉を巻くだけで、ボリュームのある主菜が作れます。こちらのレシピは味付けも、市販の焼肉のたれを使っているため非常に簡単です。ご飯が進む味付けなので、食べ盛りの子供におすすめのおかずです。

子供も大好き!節約厚揚げの豚肉巻き★ by 函館かとう水産 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが378万品

②保育園給食で人気の厚揚げのミートソース煮

出典:https://cookpad.com/recipe/6533914

この厚揚げのミートソース煮は、子供の好きなケチャップを使った味付けで保育園給食で人気の主菜です。ミートソースの中にみじん切りした玉ねぎや人参を入れ込むことで、野菜嫌いの子供も美味しく食べられます。

【保育園給食】厚揚げのミートソース煮 by 長野県おたり村 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが378万品

③厚揚げチャンプルー

出典:https://cookpad.com/recipe/7363412

厚揚げチャンプルーは、冷蔵庫にある食材と厚揚げを炒め合わせるだけで手軽に栄養バランスのよい主菜が作れます。仕上げにのせるかつお節の香りが食欲をそそり、ご飯の上に乗せて丼にしても美味しく食べられます。

【保育園給食】厚揚げチャンプルー by Picoの保育園給食 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが378万品

④厚揚げの酢豚風

出典:https://cookpad.com/recipe/3235803

豚肉の代わりに厚揚げを使うとヘルシーに、手軽に酢豚風の主菜が作れます。また、厚揚げは豚ブロック肉より柔らかいため、子供も食べやすい一皿です。食材数が多いため栄養バランスもよく、ご飯のおかずにも最適です。

調理室ヨリ~保育園の厚揚げの酢豚風^^ by ふーみんbaba 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが378万品

⑤厚揚げとじゃがいもの和風グラタン

出典:https://cookpad.com/recipe/7177739

チーズと相性のよい厚揚げは、グラタン風にしても美味しく食べられます。ほくほくしたじゃがいもと、クリスピーな厚揚げの2つの食感が一度に味わえ、子供に人気のグラタンの新たな一面が楽しめるでしょう。

じゃがいもと厚揚げの和風グラタン by ♡ひでぽん♡ 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが378万品

⑥厚揚げとひき肉の煮物

出典:https://cookpad.com/recipe/3729916

厚揚げとひき肉の煮物は栄養価が高く、とろみのある仕上がりで小さな子供も食べやすい一皿です。タレの味付けが美味しいので、ご飯の上に乗せて丼にするのもおすすめです。きのこや小松菜、白菜などを加えるとさらに栄養バランスが整います。

お子様も食べやすい★厚揚げと挽き肉の煮物 by クックUFPXOK☆ 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが378万品

⑦厚揚げとシーチキンの白菜煮

出典:https://cookpad.com/recipe/3996156

こちらのレシピは、シーチキンと厚揚げのうま味が染み出て汁まで美味しいと人気です。柔らかく煮えた白菜は小さな子供も食べやすく、一皿で野菜とたんぱく質がバランスよく摂れます。

汁まで美味しい♡厚揚げシーチキンの白菜煮 by snowna 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが378万品

⑧厚揚げと小松菜の鶏そぼろあんかけ

出典:https://cookpad.com/recipe/4200055

子供に緑黄色野菜を食べさせたいと考えている人におすすめなのが、こちらのレシピです。子供が食べづらい葉物野菜も、あんかけで仕上げることで食べやすくなります。厚揚げのうまみがあんかけに溶け出し、ご飯も進む一品です。

鶏ひき肉と厚揚げと小松菜のとろ〜り煮♡ by yukki♡♡ 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが378万品

子供が喜ぶ厚揚げの人気レシピ【汁物・スープ】

最後に紹介するのが、厚揚げを使った汁物やスープのレシピです。炒め物や煮物のイメージが強い厚揚げですが、汁物にも相性抜群ですのでレシピ選びの参考にしてください。

①厚揚げと野菜のトマトスープ

出典:https://cookpad.com/recipe/6761054

和の食材である厚揚げとコンソメを使った洋風の味付けが見事に合わさったのが、こちらのレシピです。厚揚げを入れることでスープにコクが生まれ、奥行きある味わいになります。ご飯を入れて、リゾット風にアレンジするのもおすすめです。

具沢山☆厚揚げと野菜のトマトスープ by あき☆kitchen 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが378万品

②厚揚げともやしのスープ

出典:https://cookpad.com/recipe/4106206

厚揚げと干ししいたけのうまみが溶け込んで、あと引く美味しさと評判なのがこちらのレシピです。使用するもやしを、大豆もやしにすると歯ごたえもよく美味しさも増します。しいたけの出汁が効いているので塩分量が少なく、小さな子供にも優しい味付けになっています。

厚揚げと大豆モヤシのスープ by 埼玉県 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが378万品

③厚揚げとかぶときのこのごま味噌汁

出典:https://cookpad.com/recipe/4805450

厚揚げとかぶときのこのごま味噌汁は、豆乳とごまの風味が活きた味噌汁です。柔らかく煮えたかぶや油揚げのうま味を引き出す味付けで、体を温めてくれる一品です。厚揚げを軽く焼いてから味噌汁に入れると、香ばしさが引き立つアレンジになります。

かぶと厚揚げときのこの白いごま味噌汁 by ♡sayulily♡ 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが378万品

④厚揚げとかぼちゃの酒粕汁

出典:https://cookpad.com/recipe/5415251

苦手な子供が多い酒粕も、味噌汁に少量入れるとで食べやすくなります。酒粕で体が温まるので、寒い日の朝食にもおすすめです。いつものおにぎりやご飯に添えるだけで、栄養価が整った一食になります。

かぼちゃと厚揚げの酒粕汁(味噌汁) by msgnb120 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが378万品

⑤厚揚げときのこのあんかけ汁

出典:https://cookpad.com/recipe/6997779

きのこと厚揚げの相性はよく、汁物にすると両者のよさが引き立ちます。こちらのレシピは厚揚げのコクときのこのうまみで味が決まるため、塩分量も少なく作れます。あんかけのとろみを強くして、ご飯の上に乗せて食べれば小さな子供も食べやすいでしょう。

きのこと厚揚げのあんかけ汁 by 埼玉県幸手市 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが378万品

子供が喜ぶ厚揚げの料理を人気レシピで作ってみよう!

厚揚げは調理法次第で、主菜のおかずにも汁物にもなる便利な食材です。また、厚揚げは冷凍保存もできるため、この記事で紹介したレシピを参考に日々の献立に取り入れてみてください。

関連する記事

×