みょうがの旬の時期・季節はいつ?種類で違う?選び方や栄養価なども紹介!
【管理栄養士監修】みょうがの旬の時期を知っていますか?今回は、みょうがの旬や収穫時期・季節にくわえ、主産地・生産量などを紹介します。またみょうがの種類についても取り上げています。みょうがの栄養価や選び方のほか、レシピ・食べ方のおすすめも紹介するので、参考にしてみてくださいね。
目次
永倉沙織
管理栄養士
旬な食材は香りもよく栄養価が高くなります。 香味野菜は、内臓機能を高めてくれるため、食欲がない、疲れやすい、免疫アップなどにも働いてくれます。食事にちょい足しするのがおすすめです。
みょうがの旬の食べ方・レシピのおすすめ
薬味として使われることが多いみょうがですが、おかずに入れるとさらに風味がよくなります。みょうがの旬の時に食べたいレシピはこちらです。
①甘酢漬け
みょうがだけを使ったレシピで、甘酢で漬けることによってよりさっぱりとした味わいになります。漬けた甘酢でもう一品作ることもできるお得なレシピです。みょうがだけは目にする機会は少ないですが、見かけたら試してみましょう。
②中華風スープ
花みょうがを使ったレシピで、夏には冷静スープとしても美味しいく頂けます。みょうがの香りを飛ばさないため、最後に入れることがポイントです。
③おかか和え
手軽に作れる一品で、食卓に並べれば箸休めにもなる一品です。おかかとの相性がよく、ご飯にも冷奴にも合います。常備菜にすれば忙しい日の救世主にもなる一品です。こちらはみょうがだけですが、花みょうがでも作れそうです。
永倉沙織
管理栄養士
この他にも麺類の薬味としてもオススメです。 香りの強いみょうがを取り入れれば、食欲も増し食事の栄養価も高めることができます。
【厳選】みょうがのおすすめ商品を紹介!
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冬にススキの刈敷と落ち葉をまいて春から夏に何度か草取りに入っただけの、肥料農薬ともに不使用の自然栽培みょうがです。ここ阿智村の本谷はみょうがに適した気候風土で、出回っているハウスものとは一線を画する、色味も鮮やかな紅の最高級品です。毎年9月前半のみの期間限定、季節の味をご賞味下さい。ご贈答にもどうぞ。まずはお試しの500g。