チキンラーメンをそのまま食べるのはOK？味はしょっぱい？体に悪いかの懸念点も解説！

チキンラーメンと言えば、人気のインスタントラーメンのひとつとして多くの人に親しまれています。普通は熱湯を入れて麺をほぐしてから食べますが、そのままでも食べられるのではないかと思った人もいるでしょう。今回はチキンラーメンをそのままなまで食べてもいいのか説明するので、興味のある人は参考にしてください。

皆さんが一度は疑問に思ったことがあるであろう、チキンラーメンはそのまま食べても大丈夫なのかについて説明します。そのまま食べた場合の味などを体験談を踏まえて説明するので、チキンラーメンをそのままなまで食べてみたい人は参考にしてください。

チキンラーメンは、熱湯でほぐしてから食べるのが一般的ですがそのままの固い状態でも食べることができます。チキンラーメンは、熱湯をかけてしばらく待つだけで食べることができるように作られている即席麺です。お湯を入れることで丁度いい味になるよう調整されているので、そのまま食べると辛い味やしょっぱいとの感想を持つ人が多いようです。

チキンラーメンは濃いめの味付けなので、お酒のおつまみ感覚でそのまま食べると美味しいでしょう。袋を開けるだけで食べることができるので、時間が無い時や小腹がすいたときのお菓子としておすすめです。

チキンラーメンはそのまま食べると味が濃いことから、体に悪いのではないかと心配する人もいるでしょう。今回は、チキンラーメンに含まれる栄養分やカロリーの視点からそのまま食べても体に悪い影響がないのか解説していきます。

チキンラーメンに含まれる食塩量は非常に多く、男女ともに1日の目標量の大半を占めるので、1袋全部食べると塩分の摂りすぎと言えるでしょう。熱湯を入れた場合は、スープに塩分が溶け込むため飲み干さない限り多少の塩分摂取を防げます。特に、血圧が高めの方などがチキンラーメンをそのまま食べる際は注意が必要です。

（＊チキンラーメンの栄養や体に悪いといわれる理由について詳しく知りたい方はこちらの記事を読んでみてください。）

チキンラーメンはカロリーにも注意が必要です。1パック当たり約377kcalのため、1食分として食べる場合には問題ありませんが、おやつとしてたくさん食べることでカロリーの取りすぎにつながります。チキンラーメンをそのまま食べる場合は、1回量を調整するなどして食べ過ぎないようにしましょう。

（＊チキンラーメンのカロリーについて詳しく知りたい方はこちらの記事を読んでみてください。）

チキンラーメンをそのまま食べることで胃の中で麺が水分を吸って膨らみ、水分不足になったり味の濃いものを食べることで胃が驚き、胃もたれの原因にもつながります。そのまま食べる場合には、水分を多めにとり体に悪い影響を与えるのを防いでください。

チキンラーメンは、注意するポイントさえ押さえていればそのまま食べても問題ありません。独特の食感や濃いの味付けが癖になり、おつまみとしても抜群な食べ方です。今回は、チキンラーメンをそのまま使ったアレンジレシピを紹介するので参考にしてください。

チキンラーメンを砕いて振りかけたサラダです。カリカリとした食感とチキンラーメンの風味が美味しく仕上がっています。食べる際は、よくかき混ぜることで更にチキンラーメンの風味が溢れ出ます。

カツの衣にチキンラーメンを混ぜた料理で、チキンラーメンの食感が独特な一品です。もともとチキンラーメンに味がついているため、何もつけなくても美味しく食べることができます。ご飯のおかずにもお酒のおつまみも相性がいいので試してみてください。

チキンラーメンをそのまま入れて作った炒飯です。ザクザクした食感が新鮮な炒飯で、味付けもチキンラーメンのみなのでとても簡単につくれます。時短レシピとしてもおすすめな一品になります。

チキンラーメンはそのままでも食べることができ、とても美味しいことが分かりました。多くのアレンジも可能なため、お気に入りのアレンジレシピを探してみてください。ただし、塩分の過剰摂取など体に悪い影響を与える可能性があるので、注意点はおさえて美味しく健康に食べましょう。