亀ゼリーとは？美容やダイエットへの効果・効能は？味わいや食べ方のおすすめも紹介！
【管理栄養士監修】亀ゼリーはどんなゼリーか知っていますか？味はまずいと言われることもありますがどうでしょうか？今回は、亀ゼリーの美容・ダイエットへの効果効能など紹介します。亀ゼリーの食べ方やアレンジレシピのおすすめも紹介するので参考にしてみてくださいね。
目次
小林花菜
管理栄養士
ダイエット中に食べる間食の糖質は、10gを目安にするといいとも言われています。亀ゼリーなら⅓量(80g)食べられるので、満足感も得られやすいでしょう。
ただし妊娠中は食べるのはNG
亀ゼリーは美容効果や健康によい効能が含まれていますが、妊娠中の女性が食べるのはおすすめできません。亀ゼリーのデトックス効果や解熱してくれる効能が、妊娠中の女性の体を冷やすリスクが高いからです。生理中の女性も、食べない方がよいといわれています。
亀ゼリーの食べ方・アレンジレシピは？
出典: @eBykh41zBD2Jkgn
香港や中国では日常的に食べられている亀ゼリーは、デザートとして認知されていますが、それ以外にも食べ方があります。ここでは、デザート以外の亀ゼリーの食べ方を紹介します。
甘味料と一緒に食べるのが一般的
亀ゼリーそのものには味がないので、甘味料を加えて食べるのが一般的です。亀ゼリーに合う甘味料には、以下のものがあります。
・シロップ
・グラニュー糖
・エバミルク
・生クリーム
・はちみつ
ダイエットをしている際に亀ゼリーを食べる時には、甘味料を少なめにするのがポイントです。
レシピ①亀ゼリーラーメン
亀ゼリーの缶詰があれば、カップラーメンや生ラーメンにトッピングするだけと作り方も簡単です。亀ゼリーの美味しさを引き出すためにも、しょうゆラーメンを選ぶことをおすすめします。
レシピ②羽生麺（はにゅうめん）
羽生麺とは唐辛子と苺ジャムを加えた麺料理をさし、そのトッピングに亀ゼリーをのせるのがおすすめです。家庭での作り方は、亀ゼリーラーメンに苺ジャムと唐辛子を加えるだけです。
レシピ③亀ゼリーのデザート
出典: @matsuyarunrun
亀ゼリーはデザートとして楽しむことができ、コーヒーゼリー同様にシロップやミルクを加えても美味しいです。また、バニラアイスをトッピングしても美味しいので、色々なものと合わせてみましょう。