プンパニッケルはどんなパン？味わいやカロリー・糖質は？食べ方・レシピのおすすめも紹介！

食べ応えのあるランチにぴったりのサンドイッチです。レシピ以外の具材を挟んでも美味しいので、色々な具材で作ってみてください。

たっぷりのアボカドと、リコッタチーズとツナを合わせたツナペーストを使ったプンパニッケルのサンドイッチのレシピです。アボカドは時間が経つと変色してしまうので、すぐに食べない場合はレモンをかけておきましょう。

果物を使ってデザート風のカナッペを作っても良いでしょう。栄養価の高い旬のフルーツを使えば、プンパニッケルを合わせる事で健康効果の優れたヘルシーな一品を作る事が出来ます。

プンパニッケルは栄養価も高く、ダイエットにも役立つ食品です。日本人にはあまり馴染みのない味ではあるものの、一度食べるとその美味しさに気付く人も多くいます。紹介したアレンジレシピを参考に、プンパニッケルを食べてみましょう。