【つくれぽ1000集】サバ缶の人気レシピ22選！殿堂入り＆1位獲得などクックパッドから厳選！

サバ缶は味付けされているので、ご飯やパスタなどに良く合う食材です。はじめに、サバ缶を使った主食のレシピを6品紹介します。

サバ缶を使ったトマトパスタのレシピです。サバ缶に味が付いているので、にんにくや塩コショウで味を整えれば簡単に味が決まります。トマトとともに唐辛子を入れると、辛味が効いた大人向けの味わいになります。

サバ味噌煮缶を具材とともに煮込み、卵でとじて作る玉子丼のレシピです。合わせ調味料に片栗粉を使うと、とろけるような食感になります。仕上げに青ネギをトッピングすれば、彩良く仕上がります。

サバ水煮缶を使った炊き込みご飯のレシピです。炊飯器にサバ缶の汁ごと入れて炊飯することで、米にサバの旨みが染みて美味しく炊き上がります。冬の寒い季節には生姜を多目に入れて作れば、生姜の作用でより体が温まるでしょう。

サバ水煮缶を使って作るカレーのレシピです。具材をみじん切りにして作るのですぐに火が通り、短時間で完成します。鍋を使う代わりに、材料を耐熱容器に入れて電子レンジで加熱しても作ることができます。

サバ水煮缶で作るバター醤油風味のパスタです。フライパンにオリーブオイルとにんにくを入れてから弱火で加熱することで、オイルににんにくの香りが移り風味よく仕上がります。最後にすだちやかぼすを絞ると、爽やかな味になります。

サバ味噌煮缶を使った炊き込みご飯のレシピです。調味料にオイスターソースを加えると、サバの美味しさが引き立ちます。ご飯を炊きこむ際ににんじんやしめじなどを入れて炊飯したり、仕上げに大葉やごま、生姜などをかけたりするのもおすすめです。

サバ缶を野菜や卵などとともに調理すればメインのおかずになり、濃い目に味付けをするとお酒に合うおつまみになります。ここからは、サバ缶を使った副菜・おかず・おつまみのレシピを13品紹介します。

クックパッドのサバ缶のレシピで一番人気のレシピです。あらかじめ大根を煮込んでからサバ缶を加えることで、サバ缶の身が崩れにくくなります。小鉢に盛り付けておつまみとして食べるのも良いでしょう。

サバ水煮缶を甘辛い風味で煮付けて卵でとじて作る炒め物のレシピです。具材を炒める際に火力が強いと汁気が蒸発して焦げやすくなるため、弱火で炒めてください。サバ缶の身を崩さずに調理すると、食べ応えが増します。

フライパンでキャベツとサバ缶を蒸して作るおかずのレシピです。フライパンに具材とサバ缶の汁を入れて蓋をして蒸すと、キャベツから水分が出て美味しく蒸し上がります。大人が食べる場合は、柚子こしょうを溶き入れても良いでしょう。

サバ水煮缶とカットトマト缶で作るトマト煮込みのレシピです。最後に粉チーズを振るとコクが増し、バジルやタイムなどのハーブをかけると風味よく仕上がります。完成したトマト煮込みを茹でたパスタに絡めて、トマトパスタとして食べるのもおすすめです。

サバ水煮缶を甘酢に漬けこんで作る南蛮漬けのレシピです。漬け汁にサバ缶の汁を使えば、サバ缶の栄養を無駄なく摂取できます。サバ缶の身とともに色々な野菜を漬けこむと、彩良く仕上がります。

鍋で白菜とサバ味噌煮缶を蒸して作る煮物のレシピです。水分を使わずに調味料を入れて蒸し煮にすることで、白菜によく味が染みて美味しくなります。おかずとして食べるだけでなく、ご飯に乗せて食べても良いでしょう。

茹でた青菜とサバ缶を和えて作る副菜のレシピです。サバ缶と青菜を和えることで、食べ応えのある一品が完成します。粒マスタードを省いて作ると、辛みが苦手な方や子どもも食べやすくなるでしょう。

サバ味噌煮缶を使って作る煮物のレシピです。水を使わずに調味料とサバ缶の汁で煮込むと、具材に味が馴染みやすくなるうえにじゃがいもがホクホクとした食感になります。サバ缶の種類によって味が異なるため、味見をしながら調味料の量を調節して作ってください。

サバ水煮缶で作るそぼろのレシピです。フライパンにサバ水煮缶を入れて調味料とともに炒めるだけで、簡単に作ることができます。サバの臭みが気になる方は、水分をよく飛ばすようにして炒めると臭みが和らいで食べやすくなります。

豆腐とサバ缶を使ったヘルシーなハンバーグのレシピです。甘辛いタレに絡めて焼くことで、魚嫌いの子どもでも食べやすくなります。ハンバーグのタネに片栗粉をまぶして焼くと、形が崩れにくくなり綺麗に焼き上がります。

オリーブオイルとにんにくを使ったアヒージョ風味の炒めものです。にんにくチューブを使う場合は、跳ねないように具材を炒めてから加えてください。あらかじめ具材を電子レンジで加熱しておくと、炒める際に火が通りやすくなり時短調理に繋がります。

フライパンを使って手軽に作るサバ缶のアヒージョです。サバ缶を中火よりの強火で揚げるように炒めると、サバ缶の身が香ばしくなります。そのまま食べるだけでなく、バゲットにつけて食べるのもおすすめです。

耐熱容器にサバの味噌煮缶と野菜を盛り付け、チーズを乗せて焼き上げた副菜のレシピです。サバの味噌煮缶の汁とチーズだけで、簡単に味が決まります。サバの身を粗くほぐすと、サバの食感が楽しめます。

サバ缶は、スープや味噌汁に使っても美味しくいただけます。ここからは、サバ缶を使ったスープの人気レシピを3品紹介します。

サバ缶を使った冷や汁のレシピです。サバ缶をほぐして調味料と混ぜるだけで、簡単に冷や汁を作ることができます。冷や汁をご飯にかけると、食欲の沸かない日も食べやすくなるでしょう。

サバ水煮缶で作る味噌汁のレシピです。サバ缶の身を煮込む際は弱火で加熱すると、身が崩れずに仕上がります。味噌を加えてから加熱しすぎると風味が損なわれるため、沸騰直前の火加減で加熱を止めてください。

サバ缶とじゃがいもを使って作るポタージュのレシピです。じゃがいもやサバ缶は荒く崩して加えると、食べ応えのあるおかず系のスープになります。カレールウをカレー粉で代用すれば、カロリーが抑えられます。

サバ缶は下処理も要らずそのままでも食べられますが、料理に使っても美味しくいただけます。クックパッドには、サバ缶を使った炊き込みご飯や煮物のほか、丼やパスタ、スープなどのレシピが充実しています。クックパッドで人気のサバ缶レシピに挑戦して、美味しいサバ缶料理を作ってみましょう。