【つくれぽ1000集】サバ缶の人気レシピ22選!殿堂入り&1位獲得などクックパッドから厳選!

今回は、「サバ缶」の人気レシピ22個をクックパッド【つくれぽ1000以上】などから厳選!「サバ缶」のクックパッド1位の絶品料理〜簡単に美味しく作れる料理まで、人気レシピ集を〈主食・副菜・おかず・スープ〉別に紹介します!サバ缶で美味しい料理を作りましょう。

目次

  1. 「サバ缶」の人気レシピが知りたい!
  2. サバ缶の人気レシピ【主食】
  3. 【つくれぽ536件】サバ缶のトマトパスタ
  4. 【つくれぽ439件】サバ味噌缶の玉子丼
  5. 【つくれぽ447件】サバ缶の炊き込みご飯【動画】
  6. 【つくれぽ299件】サバ缶とトマトのドライカレー
  7. 【つくれぽ126件】サバ缶とにんにくのパスタ
  8. 【つくれぽ83件】サバ味噌缶で作る炊き込みご飯
  9. サバ缶の人気レシピ【副菜・おかず・おつまみ】
  10. 【つくれぽ2737件】煮込み5分ですぐできる!大根とサバ缶の煮物【動画】
  11. 【つくれぽ1379件】サバ缶と卵の炒め物【動画】
  12. 【つくれぽ1011件】サバ缶のキャベツ蒸し【動画】
  13. 【つくれぽ860件】10分で完成!サバ缶のトマト煮込み【動画】
  14. 【つくれぽ395件】サバ缶の南蛮漬け【動画】
  15. 【つくれぽ532件】サバ缶と白菜の味噌煮込み
  16. 【つくれぽ268件】サバ缶と青菜の粒マスタード和え
  17. 【つくれぽ297件】サバ缶と玉ねぎ・じゃがいもの煮物【動画】
  18. 【つくれぽ406件】サバ缶で作るそぼろ
  19. 【つくれぽ154件】サバ缶のハンバーグ
  20. 【つくれぽ141件】サバ缶とじゃがいものピリ辛炒め
  21. 【つくれぽ180件】サバ缶とにんにくのアヒージョ
  22. 【つくれぽ494件】サバ味噌煮缶とトマトのチーズ焼き【動画】
  23. サバ缶の人気レシピ【スープ】
  24. 【つくれぽ1130件】サバ缶の冷汁【動画】
  25. 【つくれぽ655件】サバ缶と舞茸の味噌汁
  26. 【つくれぽ115件】サバ缶とじゃがいものポタージュ
  27. 「サバ缶」の人気レシピを作ってみよう!

「サバ缶」の人気レシピが知りたい!

サバ缶は柔らかく煮付けたサバが入っている缶詰で、ちまたではサバ缶の健康効果やダイエット効果が注目されて話題となっています。今回は、クックパッドで人気のサバ缶のレシピを主食・副菜・おかず・スープに分けて22品紹介します。

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サバ缶の人気レシピ【主食】

サバ缶は味付けされているので、ご飯やパスタなどに良く合う食材です。はじめに、サバ缶を使った主食のレシピを6品紹介します。

【つくれぽ536件】サバ缶のトマトパスタ

出典:https://cookpad.com/recipe/4653500

材料 (3人前)
パスタ300g
さば水煮缶1缶
ホールトマト(400g)1缶
にんにく大きめ2片
オリーブ油(菜種油でも可)大さじ5
酒大さじ4
塩胡椒適量

サバ缶を使ったトマトパスタのレシピです。サバ缶に味が付いているので、にんにくや塩コショウで味を整えれば簡単に味が決まります。トマトとともに唐辛子を入れると、辛味が効いた大人向けの味わいになります。

クック4CHMIE☆

サバ缶とトマト缶の旨味ですっごく美味しいです♪子供が嫌いなものが多くて、うちのパスタといったらこれです!

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鯖缶で!門外不出のトマトパスタ by Chiyoji92 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが344万品

【つくれぽ439件】サバ味噌缶の玉子丼

出典:https://cookpad.com/recipe/2091280

材料 (2人分)
【さば味噌煮缶】1缶
【しめじ】1パック「200g」
【バター「サラダ油OK」】適量
【★水】50ml
【★醤油・砂糖・酒】各 大匙1
【★片栗粉】小匙1
【たまご】3個
【ご飯】適量
【青ネギ(小口切り)】お好みで
■ ※、★は混ぜ合わせておく

サバ味噌煮缶を具材とともに煮込み、卵でとじて作る玉子丼のレシピです。合わせ調味料に片栗粉を使うと、とろけるような食感になります。仕上げに青ネギをトッピングすれば、彩良く仕上がります。

MAXA!

玉子とろとろで味噌煮缶汁まで使用で栄養満点美味しかったです。

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■さば味噌煮缶としめじのとろとろ玉子丼 by ポルチーニきのこ 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが344万品

【つくれぽ447件】サバ缶の炊き込みご飯【動画】

出典:https://cookpad.com/recipe/1419807

材料
米2合
さばの水煮缶(190g)1缶
人参4cmくらい
生姜1かけ(10gくらい)
醤油大さじ1
酒大さじ1
みりん大さじ1

サバ水煮缶を使った炊き込みご飯のレシピです。炊飯器にサバ缶の汁ごと入れて炊飯することで、米にサバの旨みが染みて美味しく炊き上がります。冬の寒い季節には生姜を多目に入れて作れば、生姜の作用でより体が温まるでしょう。

kyonpies

水煮缶で炊き込みご飯は初めてでしたが生姜の香りと鯖がいい味出してました。

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手軽に♪さば缶詰で炊き込みご飯 by unappa 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが344万品

【つくれぽ299件】サバ缶とトマトのドライカレー

出典:https://cookpad.com/recipe/4384208

材料 (4人分)
さばの水煮缶1缶
トマト缶1缶
玉ねぎ(みじん切り)小〜中位のもの1個
ニンニク(みじん切り)1片
あれば青唐辛子(種を取り、みじん切り)※お子様や辛いのが苦手な方は入れないで下さい!2本
人参(みじん切り)1本
カレー粉大さじ1と1/2
ウスターソース大さじ1
しょうゆ大さじ1/2
チャツネなければジャムや砂糖でも可小さじ1
鶏ガラスープの素大さじ2
オリーブ油大さじ1

サバ水煮缶を使って作るカレーのレシピです。具材をみじん切りにして作るのですぐに火が通り、短時間で完成します。鍋を使う代わりに、材料を耐熱容器に入れて電子レンジで加熱しても作ることができます。

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缶詰だから簡単に美味しく出来ました!トマトが効いてて意外にサッパリ!また作ります!

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絶品!さば缶のトマトドライカレー by なまずひげおとめ 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが344万品

【つくれぽ126件】サバ缶とにんにくのパスタ

出典:https://cookpad.com/recipe/4704021

材料 (3人分)
ニンニク15g
オリーブオイル大さじ1
サバ水煮缶1缶190g
◎バター20g
◎醤油大さじ2
◎黒胡椒少々
パスタ250g
☆小ネギ5g
☆かつお節1握り
かぼす、すだちあれば尚良し

サバ水煮缶で作るバター醤油風味のパスタです。フライパンにオリーブオイルとにんにくを入れてから弱火で加熱することで、オイルににんにくの香りが移り風味よく仕上がります。最後にすだちやかぼすを絞ると、爽やかな味になります。

空のパパ

調味料に柚子胡椒と刻み海苔を加えてみました!鯖、ニンニク、バター、柚子胡椒の風味最高です!リピ確定です^ ^

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サバ缶ガーリックパスタ by 赤紫芋介 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが344万品

【つくれぽ83件】サバ味噌缶で作る炊き込みご飯

出典:https://cookpad.com/recipe/4596159

材料 (4人分)
米2合
さば缶(味噌煮)1缶
●オイスターソース大さじ2
●みりん大さじ1
●料理酒大さじ1
大葉、ねぎ、ごま、針生姜お好みで適量

サバ味噌煮缶を使った炊き込みご飯のレシピです。調味料にオイスターソースを加えると、サバの美味しさが引き立ちます。ご飯を炊きこむ際ににんじんやしめじなどを入れて炊飯したり、仕上げに大葉やごま、生姜などをかけたりするのもおすすめです。

ゴロtaroo

炊き込みご飯にオイスターソースが斬新でしたが、鯖味噌煮缶と相性バッチリでした!簡単過ぎて美味し過ぎて食べ過ぎました〜!

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簡単♪さば味噌缶で炊き込みご飯 by 梅ミッキー 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが344万品

サバ缶の人気レシピ【副菜・おかず・おつまみ】

サバ缶を野菜や卵などとともに調理すればメインのおかずになり、濃い目に味付けをするとお酒に合うおつまみになります。ここからは、サバ缶を使った副菜・おかず・おつまみのレシピを13品紹介します。

【つくれぽ2737件】煮込み5分ですぐできる!大根とサバ缶の煮物【動画】

出典:https://cookpad.com/recipe/1331256

材料
大根1/3本(約300g)
さば水煮缶1缶
☆水150cc
☆しょう油大さじ2
☆酒、砂糖、みりん各大さじ1
水溶き片栗粉水大さじ1、片栗粉大さじ1/2
青ねぎ適量

クックパッドのサバ缶のレシピで一番人気のレシピです。あらかじめ大根を煮込んでからサバ缶を加えることで、サバ缶の身が崩れにくくなります。小鉢に盛り付けておつまみとして食べるのも良いでしょう。

☆はあ☆

久しぶりに作りました♡鯖缶と大根本当に合います!ご飯にかけて食べたいです笑

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大根とさば缶の煮物 by せつみか 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが344万品

【つくれぽ1379件】サバ缶と卵の炒め物【動画】

出典:https://cookpad.com/recipe/2308839

材料 (2人)
サバの水煮缶一個
卵一個
小ネギ半袋
砂糖大2
みりん大2
醤油大2
ごま油大1

サバ水煮缶を甘辛い風味で煮付けて卵でとじて作る炒め物のレシピです。具材を炒める際に火力が強いと汁気が蒸発して焦げやすくなるため、弱火で炒めてください。サバ缶の身を崩さずに調理すると、食べ応えが増します。

ひちょむ

サバ缶初チャレンジ!簡単でスッゴク美味しい。旨味が強くごはんが進む味でした。リピします。

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常備できないっ!サバ缶水煮でご飯パクパク by 愛情たっぷりぷり 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが344万品

【つくれぽ1011件】サバ缶のキャベツ蒸し【動画】

出典:https://cookpad.com/recipe/2123036

材料
さばの水煮缶1缶(190g)
キャベツ1/4玉
鶏がらスープの素小さじ1~
柚子胡椒小さじ1~
ごま油ひと回し

フライパンでキャベツとサバ缶を蒸して作るおかずのレシピです。フライパンに具材とサバ缶の汁を入れて蓋をして蒸すと、キャベツから水分が出て美味しく蒸し上がります。大人が食べる場合は、柚子こしょうを溶き入れても良いでしょう。

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サバ缶の出汁がキャベツに入ってほんと美味しかったです。ゆず胡椒も利いてて良かったです♪

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さば缶のさっぱりキャベツ蒸し by YUKIKI☆ 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが344万品

【つくれぽ860件】10分で完成!サバ缶のトマト煮込み【動画】

出典:https://cookpad.com/recipe/4180818

材料 (4人分)
さば水煮缶2缶(190gのもの)
玉ねぎ1/2こ(120gくらい)
オリーブオイル大さじ1
塩ふたつまみ
カットトマト缶1缶(400g)
コンソメ1こ
ケチャップ大さじ1
こしょう少々
粒マスタード小さじ1
粉チーズお好みで

サバ水煮缶とカットトマト缶で作るトマト煮込みのレシピです。最後に粉チーズを振るとコクが増し、バジルやタイムなどのハーブをかけると風味よく仕上がります。完成したトマト煮込みを茹でたパスタに絡めて、トマトパスタとして食べるのもおすすめです。

☆momociim☆

材料入れて少し煮込むだけで簡単に出来ました♡サバとトマトがとても合いますね!!美味しかったです

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10分で絶品!さば缶トマト煮☆ by あさコロモ 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが344万品

【つくれぽ395件】サバ缶の南蛮漬け【動画】

出典:https://cookpad.com/recipe/5145657

材料 (さば缶1個で作る分量)
さばの水煮缶1缶(※今回使用したものは190g入り)
人参15g位
ピーマン1個(正味20g位)
玉ねぎ20g位
■ 南蛮漬けの漬け汁
さば缶の汁60g(※コツ・ポイント欄参照)
しょうゆ大さじ1
砂糖小さじ2
酢大さじ1と1/2

サバ水煮缶を甘酢に漬けこんで作る南蛮漬けのレシピです。漬け汁にサバ缶の汁を使えば、サバ缶の栄養を無駄なく摂取できます。サバ缶の身とともに色々な野菜を漬けこむと、彩良く仕上がります。

ちゃちゃ丸子

何度もリピしてます。簡単で栄養満点で低コスト。もう最高です。作り立ても良いのですが、一晩置いておくとさらに美味しいですね。

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さば缶(鯖の水煮缶)で簡単!鯖の南蛮漬け by ほっこり~の 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが344万品

【つくれぽ532件】サバ缶と白菜の味噌煮込み

出典:https://cookpad.com/recipe/1315189

材料 (2人分)
白菜400g
■ 【A】
さば缶:味噌味(しょうゆ味でもOK)1缶
しょうゆ大さじ1
酒大さじ1
砂糖大さじ1

鍋で白菜とサバ味噌煮缶を蒸して作る煮物のレシピです。水分を使わずに調味料を入れて蒸し煮にすることで、白菜によく味が染みて美味しくなります。おかずとして食べるだけでなく、ご飯に乗せて食べても良いでしょう。

U☆kaoru

高齢の義母さんに薄味で作です‼︎白菜柔らかく鯖缶で味付けも簡単美味しくとても喜んで食べてくれました😊素敵レシピ大感謝です♡

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【農家のレシピ】さば缶de 白菜の味噌煮 by FarmersK 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが344万品

【つくれぽ268件】サバ缶と青菜の粒マスタード和え

出典:https://cookpad.com/recipe/4856612

材料 (2人分)
青菜2束
さば水煮缶40g
粒マスタード小さじ1
マヨネーズ小さじ1

茹でた青菜とサバ缶を和えて作る副菜のレシピです。サバ缶と青菜を和えることで、食べ応えのある一品が完成します。粒マスタードを省いて作ると、辛みが苦手な方や子どもも食べやすくなるでしょう。

チェックのミニくま

またお世話に♪鯖の旨味が青菜にからんで粒マスマヨも美味しいね♡皆喜ぶので嬉しい♬素敵レシピ有難う☆

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青菜の*さば缶粒マス和え* by めみたん☆ 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが344万品

【つくれぽ297件】サバ缶と玉ねぎ・じゃがいもの煮物【動画】

出典:https://cookpad.com/recipe/866379

材料 (2~3人分)
サバ味噌煮缶1缶
じゃがいも中2~3個
玉ねぎ中1/2個
酒大さじ2
みりん大さじ1
しょうゆ大さじ1
薬味ネギお好みで

サバ味噌煮缶を使って作る煮物のレシピです。水を使わずに調味料とサバ缶の汁で煮込むと、具材に味が馴染みやすくなるうえにじゃがいもがホクホクとした食感になります。サバ缶の種類によって味が異なるため、味見をしながら調味料の量を調節して作ってください。

SUNMOONMOM

人参in。玉ねぎ増。味染みおじゃががほくほく♡娘が沢山おかわり!

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サバ味噌缶でサバじゃが♪ by さりあん 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが344万品

【つくれぽ406件】サバ缶で作るそぼろ

出典:https://cookpad.com/recipe/641582

材料
サバ水煮缶詰1缶 (190g)
しょうが小ひとかけ~(みじん切り)
●砂糖小さじ2
●酒大さじ1
●しょうゆ大さじ1
炒りごまorすりゴマ大さじ1~

サバ水煮缶で作るそぼろのレシピです。フライパンにサバ水煮缶を入れて調味料とともに炒めるだけで、簡単に作ることができます。サバの臭みが気になる方は、水分をよく飛ばすようにして炒めると臭みが和らいで食べやすくなります。

☀️SUNママ☀️

臭みもなく、ご飯もすすんで、とても美味しくできました☆

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サバ缶そぼろ。 by ぎまーる 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが344万品

【つくれぽ154件】サバ缶のハンバーグ

出典:https://cookpad.com/recipe/2401122

材料 (10個分)
サバ水煮缶1缶
木綿豆腐200g
玉ねぎ1/2個
パン粉20~30g
しょうがチューブ5g
片栗粉適量
■ <タレ>
しょうゆ大さじ2
みりん大さじ2
砂糖大さじ1

豆腐とサバ缶を使ったヘルシーなハンバーグのレシピです。甘辛いタレに絡めて焼くことで、魚嫌いの子どもでも食べやすくなります。ハンバーグのタネに片栗粉をまぶして焼くと、形が崩れにくくなり綺麗に焼き上がります。

茶パ

ほんとふわふわ〜♡さばの独特なにおいも気にならない美味しいハンバーグでした♡

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お肉ゼロ!ふわふわサバーグ* by ♡Kiki♡ 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが344万品

【つくれぽ141件】サバ缶とじゃがいものピリ辛炒め

出典:https://cookpad.com/recipe/4195179

材料 (3〜4人分)
じゃがいも大3個(大きさで個数は調整して下さい)
ブロッコリー(冷凍でも)1株
サバ水煮缶詰1缶
オリーブ油大さじ2
赤唐辛子(輪切り使用)お好みで適量
にんにくチューブ(生ニンニクスライスやニンニクチップでも)5〜10cm(お好みで調整して下さい)
塩コショウ(クレイジーソルトでも)適量
あらびきブラックペッパーお好みで

オリーブオイルとにんにくを使ったアヒージョ風味の炒めものです。にんにくチューブを使う場合は、跳ねないように具材を炒めてから加えてください。あらかじめ具材を電子レンジで加熱しておくと、炒める際に火が通りやすくなり時短調理に繋がります。

クックOIOWRM☆

サバ缶の旨みがジャガイモに絡んで美味しい〜子供達の要望でリピ♪

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節約*鯖缶とじゃがいものアヒージョ風炒め by まこりんとペン子 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが344万品

【つくれぽ180件】サバ缶とにんにくのアヒージョ

出典:https://cookpad.com/recipe/2189960

材料 (2人分)
さば缶水煮1缶
にんにく2かけ
オリーブオイル多め
塩コショウ多め
塩(好みで)少々

フライパンを使って手軽に作るサバ缶のアヒージョです。サバ缶を中火よりの強火で揚げるように炒めると、サバ缶の身が香ばしくなります。そのまま食べるだけでなく、バゲットにつけて食べるのもおすすめです。

ちゃむmama☆

低コストで簡単美味しい!!白ワインに合いますね(^-^)♪

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さば缶アヒージョ by あんみつ☆ 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが344万品

【つくれぽ494件】サバ味噌煮缶とトマトのチーズ焼き【動画】

出典:https://cookpad.com/recipe/1985089

材料 (2人分)
さばの味噌煮(缶詰)1缶(総量190g)
玉ねぎ1/4個
にんにく1かけ
プチトマト5個
しめじ1袋
溶けるチーズ適量
パセリのみじん切り適量

耐熱容器にサバの味噌煮缶と野菜を盛り付け、チーズを乗せて焼き上げた副菜のレシピです。サバの味噌煮缶の汁とチーズだけで、簡単に味が決まります。サバの身を粗くほぐすと、サバの食感が楽しめます。

ぴろりんりんりん☆

プチトマトの代わりにトマトで!チーズとサバ味噌という和洋の組み合わせで、とてもこってり、おいしかったです♪

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さば味噌煮缶のトマトチーズ焼き by オレンジデイ 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが344万品

サバ缶の人気レシピ【スープ】

サバ缶は、スープや味噌汁に使っても美味しくいただけます。ここからは、サバ缶を使ったスープの人気レシピを3品紹介します。

【つくれぽ1130件】サバ缶の冷汁【動画】

出典:https://cookpad.com/recipe/1520786

材料 (4~5人分)
☆鯖缶(味付け)1缶
☆生姜チューブで5cm
☆味噌大さじ2
☆すりゴマ大さじ2
☆白だし大さじ2
冷水3カップ(600cc)
絹ごし豆腐1パック
きゅうりお好みで
大葉お好みで
ミョウガお好みで

サバ缶を使った冷や汁のレシピです。サバ缶をほぐして調味料と混ぜるだけで、簡単に冷や汁を作ることができます。冷や汁をご飯にかけると、食欲の沸かない日も食べやすくなるでしょう。

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鯖缶で簡単に冷や汁ができるのがありがたいです♡暑いのでサラッと食べれるものを探してました!とっても美味しいです♡リピ決定!

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夏にピッタリ♪サバ缶でお手軽冷や汁☆ by erinco☆ 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが344万品

【つくれぽ655件】サバ缶と舞茸の味噌汁

出典:https://cookpad.com/recipe/6448710

材料 (4人分)
サバ水煮缶1缶
まいたけ1/2パック
もやし1/2袋(100g)
みそ大さじ2
万能ねぎ(小口切り)適量
■ 【A】
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水600ml

サバ水煮缶で作る味噌汁のレシピです。サバ缶の身を煮込む際は弱火で加熱すると、身が崩れずに仕上がります。味噌を加えてから加熱しすぎると風味が損なわれるため、沸騰直前の火加減で加熱を止めてください。

こぴパン

人生初のさばの味噌汁!さばの旨味が汁に溶け込んで美味しかったです!鯖も味噌汁に合うんですね~♪

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サバ缶とまいたけのみそ汁 by 「ほんだし®」 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが344万品

【つくれぽ115件】サバ缶とじゃがいものポタージュ

出典:https://cookpad.com/recipe/3510577

材料 (2~3人分)
じゃがいも(中)2個
さば水煮缶詰1缶
水200cc
コンソメ(固形)1個
カレールー2片
オイスターソース小さじ1
長ネギ(青い部分)少々

サバ缶とじゃがいもを使って作るポタージュのレシピです。じゃがいもやサバ缶は荒く崩して加えると、食べ応えのあるおかず系のスープになります。カレールウをカレー粉で代用すれば、カロリーが抑えられます。

チェックのミニくま

今回もカレー粉で♪じゃがいもが入っているからとろみもつき美味♡大好きなポタージュ♬楽しいイブをお過ごし下さいね☆

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サバ缶で♬じゃがカレーポタージュ by runa10 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが344万品

「サバ缶」の人気レシピを作ってみよう!

サバ缶は下処理も要らずそのままでも食べられますが、料理に使っても美味しくいただけます。クックパッドには、サバ缶を使った炊き込みご飯や煮物のほか、丼やパスタ、スープなどのレシピが充実しています。クックパッドで人気のサバ缶レシピに挑戦して、美味しいサバ缶料理を作ってみましょう。

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