オイコスの食べ方アレンジ11選！冷凍・混ぜるだけ簡単〜無糖でダイエット向きなど紹介！

ヨーグルトをブルーベリーなどのフルーツと混ぜて冷やし固めたアイス風のレシピです。こちらは途中で混ぜる手間がないため、朝に作って冷凍しておけば、夕飯のデザートとしても食べられます。食べ方もアレンジができるため、おもてなしにも適しています。

こちらは無糖オイコスで作る、ティラミス風のダイエットスイーツです。普通のティラミスでは大量に摂取しがちなチーズは一切使われておらず、かなりヘルシーに仕上がります。コーヒーは代謝率を高めるのにも一役買ってくれるため、運動前のアレンジおやつとしてもおすすめです。

フルーツサラダはマヨネーズをたっぷり使いがちですが、こちらはオイコスを使ってヘルシーに仕上げています。フルーツ缶や生クリームなども使用しているため、脂質や糖質が気になる場合はオイコスを2つ使うなどの工夫をしてください。しかし、そのまま作っても普通に作るよりもヘルシーで、ダイエット向きのサラダです。

かぼちゃとクリームチーズのサラダは、一見すれば高カロリーに感じます。しかし、たんぱく質を加えることでかぼちゃなどの糖質と一緒に脂肪を燃やす効果があることから、普通に作るよりも結果的にヘルシーになります。濃厚な味わいになるため食べ応えがあり、満足感を味わえる一品です。

モッツァレラチーズの食べ方はそのまま食べることが多く、サラダに加えるとカロリーが気になります。オイコスでモッツァレラ風にアレンジすることで脂質をカットでき、ダイエットに適したおかずができます。また、モッツァレラチーズはチーズの中でも高価なチーズであるため、節約としてもおすすめのレシピです。