オイコスの食べ方アレンジ11選！冷凍・混ぜるだけ簡単〜無糖でダイエット向きなど紹介！

野菜と果物だけでは飲みにくいと感じるスムージーも、ヨーグルトを入れることで飲みやすくなります。オイコスなどの水分の少ないヨーグルトはもったりとした食感であるため、水っぽくなりにくく腹持ちもしやすいのでおすすめのヨーグルトです。

こちらは便秘がちで食物繊維をたっぷり摂りたいと思っている場合におすすめのスムージーで、ダイエットにも嬉しい効果の多いスムージーです。セロリもバナナも食物繊維は豊富で、乳酸菌が含まれるオイコスと一緒に食べるのは最適ですが、バナナはさらにカリウムも豊富に含んでいるため浮腫の解消におすすめの食材です。

こちらはみかん、キウイ、バナナと果物を使い酵素をたっぷり摂れるスムージーで、こちらも便秘とむくみの解消におすすめのスムージーです。こちらは果物をメインとしているため、無糖ではなくフルーツ味のオイコスを使用しても相性が良いです。みかんやキウイの酸味がバナナだけでは酸っぱいと感じる場合、加糖タイプのオイコスを使ってみてください。

こちらはバナナの大量消費としておすすめのスムージーで、黒くなったバナナを美味しく食べ切れるレシピです。牛乳とオイコスの分量を調節すれば濃厚なスムージーもでき、飲むというよりも食べるスムージーに近いです。冷凍しても美味しく食べられるため、アレンジしてみましょう。

オイコスは冷凍できるため、アイスを作るのにもおすすめです。普通のアイスでは脂質が高く、ダイエット用のアイスは割高であることも多いため、オイコスが安く購入できたら冷凍してアイスを作ってみましょう。