オートミールの美味しい食べ方11選！ご飯・デザート系別にアレンジレシピを紹介！

仕上げにかけるごま油とブラックペッパーの香りが一層食欲をそそる、オートミール中華粥の人気レシピです。胃に優しく食欲のない朝ご飯にも、低カロリーなので夜ご飯を控えめにしたい時にもぴったりの一品です。

ダイエット中でもガッツリとラーメンを食べたい時にもおすすめなのが、ラーメンスープでオートミールの粥にアレンジするこちらのレシピです。旨味たっぷりのラーメンスープなので、低カロリーなオートミールを満足感の高い食事に仕上げてくれます。

カレー味の肉と色とりどりの野菜が食べられるので、ヘルシーだけれどガッツリ食べたい時におすすめのアレンジレシピです。油を使わずに肉を炒めているのでカロリーは抑えめですが、見た目も食べ応えも満足度の高い一皿です。

みじん切りしたもやしがかさ増しになりボリュームはありますが低カロリーなので、カロリーを抑えたい時の昼ご飯や夜ご飯にもぴったりのレシピです。レシピの材料以外にも、好みの野菜やキノコ類を加えてアレンジするのもおすすめします。