パンに合う朝食の献立レシピ17選！おかず・付け合わせなどおすすめを紹介！
【料理ブロガー監修】パンがメインの朝食の献立はどうしたらいいのでしょうか？今回は、＜サラダ・副菜・スープ・デザート＞など別にパンがメインの朝食に合うおかず・付け合わせのおすすめをレシピとともに紹介します。パンがメインの朝食に合う献立メニューの組み合わせ例も紹介するので参考にしてみてくださいね。
目次
- パンがメインの朝食の献立は？
- パンがメインの朝食に合う献立レシピ【サラダ・副菜】
- ①簡単シーザーサラダ
- ②ポテトサラダ
- ③高齢者向けひじきと大豆の煮物
- ④枝豆カニかまチーズサラダ
- ⑤ほうれん草のごま和え
- パンがメインの朝食に合う献立レシピ【おかず】
- ①ウインナーと小松菜と卵の炒め物
- ②ラタトゥイユ
- ③子供向け千切りポテト
- ④ごぼうと牛肉の和食風炒め煮
- ⑤卵と豆腐のココット
- パンがメインの朝食に合う献立レシピ【汁物・スープ】
- ①キャベツと玉ねぎのミルクスープ
- ②トマトスープ
- ③豆のスープ
- ④ミルクカレースープ
- パンがメインの朝食に合う献立レシピ【デザート】
- ①ヨーグルトバナナ蜂蜜かけ
- ②アップルシナモン
- ③ヨーグルトとグラノーラ
- パンがメインの朝食に合う献立の組み合わせ・メニュー例を紹介！
- 献立メニュー例①栄養バランス重視
- 献立メニュー例②ダイエット向き
- 献立メニュー例③忙しい朝に時短で作りたい人向け
- パンがメインの朝食に合う献立で美味しく食べよう！
パンがメインの朝食に合う献立の組み合わせ・メニュー例を紹介！
朝ごはんはどうしても時間がない中で作ることが多いため、毎日同じものになりがちです。しかし、ちょっとした工夫で見た目も栄養も変えることができます。栄養バランスを重視したものやダイエットをしたい人向けなど、パンに合う献立を画像とともに紹介します。
献立メニュー例①栄養バランス重視
栄養バランスを重視した献立は、具材の量から見ても美味しそうな内容になります。
・ブロッコリーと卵のトースト
・キャベツのツナ缶と豆のサラダ
・ウィンナーの麺つゆ焼き
・りんごヨーグルトはちみつかけ
・昆布茶で作るスープ
サラダ以外にトーストにも乗せることで、野菜がたっぷりの栄養を重視した献立にできます。栄養面以外にも、レンジの活用で火を使う調理が少なくなり簡単に作れるのがポイントです。デザートは、季節により好きな果物を使ってもいいでしょう。
献立メニュー例②ダイエット向き
抗酸抗酸化作用や脂肪燃焼の促進効果があり、美容やダイエット向きと人気のココナッツオイルを使った献立です。
・ココナッツトースト
・キャベツと人参のスープ
・プチトマトのマリネ
・グラノーラのヨーグルトパフェ
・ココナッツオイル入りコーヒー
スープやマリネの野菜で栄養を十分に取れるだけでなく、デザートのパフェにグラノーラを入れているためお腹も満足できる献立です。ココナッツオイルを入れることでコーヒーの香りも良くなり、心も満たされる内容といえるでしょう。
献立メニュー例③忙しい朝に時短で作りたい人向け
忙しくてゆっくりと朝食を作る時間がない人でも、栄養のあるおかずが作れる献立です。
・ピザトースト
・ウィンナーとコーンのチーズ焼き
・ほうれん草とハムのサラダ
・コーヒー
20分もかからずに作れる内容で、片付けもしやすいようにワンプレートにしています。見た目的には物足りないかもしれませんが、野菜がしっかりと摂れるようサラダなど副菜があります。デザートが欲しい時は、上項で紹介したレシピを追加してもいいでしょう。
パンがメインの朝食に合う献立で美味しく食べよう！
パンがメインの場合、パンの種類によりおしゃれな朝食になるものの毎日だと内容は偏り、栄養が摂りにくくダイエットにも逆効果です。朝ごはんで一日の体調も変わってくるため、しっかりと栄養が摂れる献立になるようにこの記事で紹介したレシピを参考にして朝食を作っていきましょう。
（＊朝食にぴったりなパンの人気レシピについて詳しく知りたい方はこちらの記事を読んでみてください。）