赤い果物15種類を一覧で！味わい・旬など特徴や活用レシピも紹介！

・名産国：中国
・旬：夏
・値段（100gあたり）：約120円
・主な栄養素：ビタミンE、ビタミンCなど

日本ではすももとして知られる、酸味が強い味わいの果物です。そのまま食べたり、ジュースに加工したりすることが多いです。豊富に含まれる栄養のビタミンEは強い抗酸化作用を持っていて、老化防止や血管を健康に保つ効果があります。

・名産国：中国
・旬：夏から秋
・値段（100gあたり）：約150円
・主な栄養素：ビタミンC、カテキンなど

強烈な酸味とバラに似た香りが特徴的な味わいの赤い果物です。酸味が強すぎるため、砂糖漬けなどの加工品にして食べられ、中国では屋台で売られるほど一般的です。生で食べられることはほとんど無いくらい珍しい果物で、ドライフルーツでの流通が多いため、値段はドライフルーツのものを表記しています。

（＊サンザシについて詳しく知りたい方は、こちらの記事を読んでみてください。）

・名産国：トルコ
・旬：夏から秋
・値段（100gあたり）：約126円
・主な栄養素：モリブデン、葉酸など

強い甘さが特徴で、甘露煮やワイン煮などスイーツに使われることが多い、赤い果肉の南国の果物です。モリブデンという栄養が多く含まれていて、体内の鉄の代謝を助けて貧血予防効果が期待できます。

・名産国：アメリカ
・旬：秋から冬
・値段（100gあたり）：約146円
・主な栄養素：ビタミンE、食物繊維など

ジュースやソース、スイーツの具材に使われることの多い、鮮やかな赤い果物です。冷凍や加工品が販売されているのがほとんどで、生での流通は珍しいです。含まれているビタミンEは抗酸化作用を持っており、血管や細胞の働きを健康に保つ効果が期待できます。

・名産国：中国
・旬：秋から冬
・値段（100gあたり）：約40円
・主な栄養素：食物繊維、カリウムなど

誰もが知っている、秋が旬の甘酸っぱさと爽やかな香りが特徴的な赤い果物です。赤い皮も一緒に食べられ、食物繊維が豊富なため便秘予防の効果が期待できます。