赤い果物15種類を一覧で！味わい・旬など特徴や活用レシピも紹介！

・名産国：スペイン
・旬：夏から秋
・値段（100gあたり）：約130円
・主な栄養素：カリウム、銅など

赤嶺やデラウェアなどの品種が有名で、甘みが強い味わいの果物です。ぶどうの皮の色の違いは、含まれるアントシアニンの量の違いによるものです。アントシアニンは皮に多く含まれるため、栄養を摂りたい場合は皮も一緒に食べるのがおすすめです。

・名産国：ロシア
・旬：夏
・値段（100gあたり）：約420円
・主な栄養素：ビタミンC、銅など

ジュースやジャム、ソースなどに使われることが多い甘酸っぱい味わいの赤い果物です。生での流通が珍しい果物で、冷凍や加工品での販売がほとんどです。生で食べる場合は、とても傷みやすいので早めに食べ切りましょう。

・名産国：ブラジル
・旬：夏
・値段（100gあたり）：約800円
・主な栄養素：ビタミンC、銅など

ビタミンCがとても豊富に含まれていて、甘酸っぱい味わいの南国の果物です。とても傷みやすく、生で販売されることは珍しいです。ジュースでも栄養が摂れるので、積極的に飲むと風邪予防や美肌効果が期待できます。

・名産国：アメリカ
・旬：秋
・値段（100gあたり）：約300円
・主な栄養素：ビタミンC、カリウムなど

独特な風味と甘酸っぱい味わいが特徴の、皮から果肉まで赤い南国の果物です。生での販売は珍しい果物で、グレナデンシロップやジュースなどに加工されて使われることが多いです。果肉に含まれている種も一緒に食べることができます。

・名産国：ベトナム
・旬：夏から秋
・値段（100gあたり）：約133円
・主な栄養素：葉酸、マグネシウムなど

台湾では一般的に食べられている、甘い味わいといかにも南国らしい見た目が特徴的な赤い果物です。スーパーやネットショップで購入できます。果肉の中に多く入っている黒い種もたべることができ、豊富に含まれる栄養のマグネシウムは、骨の形成や代謝機能を助ける効果が期待できます。

・名産国：タイ
・旬：夏
・値段（100gあたり）：約120円
・主な栄養素：葉酸、ビタミンCなど

赤い皮と白い果肉が特徴の、ライチに似た南国の果物です。味もライチに近く、強い甘みとほど良い酸味があります。日本では珍しい果物で、タイなどの東南アジアで主に食べられています。

（＊ランブータンについて詳しく知りたい方は、こちらの記事を読んでみてください。）