じゃがいものダイエット向け人気レシピ15選！簡単＆ヘルシーでおすすめ！

ダイエット中にシュウマイが食べたくなった時には、ひき肉の代わりにじゃがいもを使ったこちらのレシピを試してみてください。じゃがいもを使ったシュウマイを蒸して調理するため、脂質やカロリーを抑えることができます。

じゃがいもや玉ねぎ、鮭を使った、栄養価の高いコロッケのレシピです。丸く成形したタネに乾煎りしたパン粉をまぶすことで、揚げたような香ばしい食感が楽しめます。

油を使わずに作れるスープは、ダイエット中にも最適な料理の一つです。ここでは、ダイエット向きなじゃがいもの美味しいスープの人気レシピを紹介します。

じゃがいものほかに手羽元やにんじんなどの具材を使った、食べ応えのあるポトフのレシピです。具材を油で炒めずに作るのでカロリーが抑えられるうえに、鶏の出汁が効いているため酒のみの味付けでも美味しく仕上がります。

夏などの暑い季節には、じゃがいもを冷製スープに仕立てるのもよいでしょう。こちらのレシピでは少量のバターで具材を炒めるため、ダイエット中でも安心して飲むことができます。茹でたじゃがいもをブレンダーでしっかりと攪拌すれば、口当たりがよくなります。