ヤーコンの人気レシピ17選!サラダ・きんぴら以外でも美味しい食べ方を紹介!
【料理ブロガー監修】ヤーコンの美味しい食べ方・レシピを知っていますか?今回は、ヤーコンの簡単&人気レシピを〈生サラダ・和え物・おつまみ〉など別に17選で紹介します。ヤーコンの特徴や栄養価のほか、ヤーコンの下処理の仕方も紹介するので参考にしてみてくださいね。
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専門家監修 |料理専門家・料理ブロガー Runa
アメブロ Instagram 製菓衛生師・カラーコーディネーター・食生活アドバイザー・フードコーディネーター 製菓の専門学校卒業後パティシエとして勤務経験あり 現在は2児の母 離乳食、幼児食など...
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製菓衛生師・カラーコーディネーター・食生活アドバイザー・フードコーディネーター
製菓の専門学校卒業後パティシエとして勤務経験あり
現在は2児の母
離乳食、幼児食など、子育てする中で
食の大切さを実感
食を通して皆さんの体も心も健康になりますように.
ブログでは離乳食、幼児食、おうちごはん献立、おうちで楽しむカフェの様子など
日々の食事を更新中〜
目次
- ヤーコンとは?どんな根菜?
- ヤーコンの味わい・食感
- ヤーコンの栄養価・効能
- ヤーコンは下処理は?した方がいい?
- ヤーコンを生・サラダで食べる時はアク抜きすべき!
- ヤーコンの美味しい食べ方・人気レシピ【生サラダ】
- ①辛子マヨサラダ
- ②ツナサラダ
- ③春雨のサラダ
- ④セロリとヤーコンのサラダ
- ⑤ヤーコンとリンゴのサラダ
- ヤーコンの美味しい食べ方・人気レシピ【和え物・副菜】
- ①きんぴら
- ②ナムル
- ③ピクルス
- ④プロもうなる柚子味噌和え
- ⑤たらこマヨネーズ和え
- ヤーコンの美味しい食べ方・人気レシピ【おつまみ・炒め物】
- ①醤油マヨネーズ炒め
- ②甘辛炒め
- ③チーズ焼き
- ④子供も食べやすいオープンオムレツ
- ⑤ヤーコンのかき揚げ
- ⑥豚肉とヤーコンの煮物
- ⑦ヤーコンの肉巻き
- ヤーコンを美味しく調理しよう!
(*ヤーコンを使ったサラダの人気レシピについて詳しく知りたい方はこちらの記事を読んでみてください。)
②ツナサラダ
ヤーコンは梨のようなさっぱりした甘みがあるので、ツナ缶とよく合います。ツナ缶の旨味とマヨネーズの味わいで、さっぱりしたヤーコンがまろやかなコクのあるサラダになります。作るのも簡単で、忙しい時でもすぐに作れるおかずです。
Runa
料理ブロガー
みずみずしくシャキシャキした食感のヤーコンがツナとよく合います。ごはんのおかずにもお酒のおつまみにもいいですよ!千切りにしたきゅうりを混ぜて彩りをプラスすると綺麗です。 便秘解消や低カロリーなのでダイエット中にもオススメです。
③春雨のサラダ
ヤーコンを千切りにして、春雨と合わせたさっぱりしたサラダです。春雨とヤーコンの食感の違いが美味しく、のど越しよく食べられます。味付けはめんつゆでするので料理が苦手な人でも簡単です。
④セロリとヤーコンのサラダ
セロリのさっぱりした風味に、ヤーコンのほのかな甘みがよく合うサラダのレシピです。アクを抜いたヤーコンにセロリや新玉ねぎを加えて作ります。サラダチキンなどの具材も使うので、ボリュームもあり、栄養もしっかり取れる一品です。
⑤ヤーコンとリンゴのサラダ
酢水にさらしてアクを抜いたヤーコンと、リンゴをオリーブオイルやレモン汁で合わせたサラダです。ヤーコンは梨やリンゴによく似たさっぱりした甘みのある味わいなので相性抜群です。味付けもシンプルで、素材の旨味がそのまま味わえる一品です。