キャベツのダイエット向け人気レシピ22選！簡単＆ヘルシーでおすすめ！

ゆでたキャベツともやしに、豚のしゃぶしゃぶをトッピングしたボリュームのあるサラダです。豚肉はタンパク質やビタミンB群が豊富です。しゃぶしゃぶにすることで、余分な脂をのぞき低カロリーに仕上げています。

千切りキャベツに様の味噌煮缶やヨーグルト、マヨネーズを合わせたさっぱりした風味のサラダです。ヨーグルトの乳酸菌は腸内環境の改善にも役立ち、便秘解消をサポートできるので、痩せやすい体作りに向いています。

キャベツを使ったメイン料理になる、おすすめのレシピを紹介します。ボリュームがあっても低カロリーなおかずや、栄養バランスの取れたメニューを紹介するので、参考にしてください。

キャベツと豚肉をバターやニンニクで炒めたおかずで、ボリュームがありますがキャベツをたっぷり使うので低カロリーです。ご飯に合うメニューで、栄養バランスの取れた献立が作れます。

オートミールも食物繊維などが豊富でダイエットに向いている食材で、キャベツと合わせてお好み焼きにすれば、満足度が高いメニューになります。

サバ缶は手軽に使える缶詰で、忙しい時に便利な食材です。旨味も多く、タンパク質などの栄養も取れるので、ダイエット中にキャベツと一緒に炒めれば、栄養バランスがとれた食事が作れます。