高野豆腐のダイエット向け人気レシピ22選！毎日でも飽きないメニューを紹介！

高野豆腐は型崩れしないので、じっくり煮込む料理にもおすすめです。高野豆腐ときのこやブロッコリーなどたくさんの野菜で作るクリームシチューは、鮮やかな彩りで食卓を華やかにします。お洒落なだけでなく、野菜の食物繊維も摂取でき便秘解消、脂肪や糖を身体の外に排出するなどの効能が得られ、痩せたい人にぴったりの料理です。

上手に痩せるには厳しい制限ばかりでなく息抜きも必要です。ここでは、高野豆腐を使ったダイエット向きのおやつを紹介します。甘くて美味しいスイーツを適度に楽しみながら、ダイエットを成功させましょう。

フードプロセッサーで粉末状にした高野豆腐を他の材料と合わせて、クッキーの生地を作ります。小麦粉の分量を減らすことで糖質オフが叶い、ダイエット中でも罪悪感なく美味しいおやつが楽しめます。

高野豆腐のラスクはヘルシーなうえ、歯ごたえがあるためよく噛むことで満腹になりやすく、ダイエットに最適なおやつです。豆乳の分量を増やしてバターを使わずに作ると、さらに低カロリーに仕上がります。

チョコレートやケーキはダイエットに不向きですが、高野豆腐でアレンジしたり、低脂肪乳を使ったり工夫次第でヘルシーなおやつが作れます。複雑な工程はなく、簡単にしっとりとした食感の美味しいチョコケーキが出来上がります。